谢长宁看着谢湘灵神情严肃，“灵姐姐，一定要坚持，才会有成效。”

“嗯。”谢湘灵已经幻想之后自己令人羡慕的好身材了。

然后

“啊啊啊！不行！腿！腿！”这是惨叫的谢湘灵。

“要伸直！膝盖不能弯曲！”这是铁面无私的谢长宁。

“啊啊啊！腰！我的腰！”

“忍一忍！马上就好了！”

“啊啊啊啊！！！咳、眠眠，要不下次、下次再啊！”

“不行！什么下次！灵姐姐，你骨头太硬了，不能半途而废，继续！”

守在门口的玉春非常淡定，茯苓却站不住了，要冲进去，被玉春及时拦下，“不要紧张，就是拉伸一下筋骨，九小姐刚练的时候也经常惨叫，后来就好了，淡定。”

足足过了半个时辰，两个丫鬟才被唤进去。里面两个人的状态大相径庭，谢长宁神色自若地站着，谢湘灵却瘫软在摊毯子上，“茯苓，过来扶我一把。”

“小姐！”茯苓赶忙上前扶起她，“小姐，你没事吧？”

“还活着，”谢湘灵手脚酸软，“眠眠啊，这个锻炼强度我有点吃不消。”

“灵姐姐，你只是因为第一次练，所以觉得难，多练几次，就习惯了，你看我不是好好的吗？”谢长宁抬胳膊伸腿，轻轻松松，“我们休息两刻钟再去沐浴。”

谢湘灵瘫坐在椅子上，动都不想动一下，茯苓把水喂到她嘴边，“小姐喝口水吧。”

谢湘灵灌了一大口，喘匀气，“眠眠，为何不马上沐浴？”出了一身的汗，衣服黏在身上很不舒服。

谢长宁科普道：“排汗后毛孔张开，立即沐浴会使风邪、湿邪和寒邪趁机入体。”娘亲还说过低血糖、风湿性关节炎、心脑血管疾病什么的，都是些没听过的东西，长宁觉得自家娘亲真的很有学问，崇拜~

“原来如此，眠眠懂得真多。”谢湘灵赞道。

“略懂略懂。”谢长宁谦虚，“今日刚来也没时间准备，等明天开始，我们就泡牛奶浴，可以使皮肤更白皙光滑。”

牛奶浴？又是个新鲜东西，不过谢长宁用的，肯定是好东西，“都听眠眠的。”

一夜好眠后，衙香获得了谢湘灵的好评。

次日清晨给长辈请过安用过早膳后，谢长宁就急着装上自己的秋千。

谢湘灵和丫鬟茯苓站在边上拭目以待，只见玉春着人抬上了一个大木箱，打开里面是一个藤编的怪东西。

“这是秋千？”谢湘灵也不想显得自己很没见过世面，但是经过一夜的相处，这个本家来的堂妹实在是稀奇古怪的东西太多了。正常秋千不就是一块木板吗？稍微豪华点的话就在两边做上扶手，刷漆雕纹。而谢长宁拿出来的这个秋千类似半个蛋壳，藤条编织，非常大，顶端有锁链相连。

谢长宁理所当然道：“对啊，我在家都是坐这个秋千，很舒服的，能窝着哦。”

“窝、窝着”谢湘灵看着玉春熟门熟路地和随从一起把藤编蛋蛋椅挂到银杏树上，调整位置后，玉春坐上去试了试牢固程度，确定安装好后，又拿出几个软垫放在椅子里，再缠绕一些树叶形状的编织物作为装饰。

“小姐，好了。”玉春汇报。