19、千万别躺着接工作电话！躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？（手机基本无声状态，做得很好

2、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！（做得不够好

21、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。（做得很好

22、在小hong书上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。（从不做饭，做得不够好

23、发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地恋情侣除外（做得很好

24、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。（不发，做得很好

25、生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。（做得很好

26、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。（做得很好

27、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事：1把手机有多远放多远2用发夹把头发挽起，深呼吸一口气3心里默念：3、2、1，变身！（做得很好

28、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。（做得很好

29、要想治好拖延症，凡事先做“1min”。万事开头难，当你开始做了1min，你会发现继续做下去也没有那么难。（做得很好

3、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。（做得很好

31、读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。（做得很好

32、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。（做得很好

33、及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。（做得很好

34、不追求1%达标，75%就够了。人不是电脑程序，不是下达指令就能1%执行不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。（做得很好

35、适当“直爽”一些。别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。（做得很好

36、拒绝“低价值”社交。几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。（做得很好

37、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮！（做得很好

38、为自己保留1㎡的“秘密空间”。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读（做得很好。

39、去外地时，带一个轻便的相机扫街。拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷爷，拍下路边的煎饼果子摊。不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。（扫街高手，做得很好

4、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。（争取做得更好

41、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句“谢谢”，对小哥就是莫大的鼓舞。（做得很好

对照下来，第161517222，做得不够好，攒够百分比85%以上绰绰有余了。留下此篇自己的自律需求，让自己后半生的人生更美好。