兰特的妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些事情，这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事情。

一年半以后，兰特在整理东西时，发现了那些记录烦恼的纸条。他惊奇地发现，那些让他苦恼不已的事情，竟然一件也没有发生。

我还看过一篇健康报道：我国的老人平均有7到8年的时间是失能期，每个人必须有充分的认知、认识、和思想准备，为自己的78年的失能期做好“未雨绸缪”。

我躺在床上，继续挪动着腰肢，针刺的疼痛不但刺痛腰部神经，更是刺痛我脑部的神经，今后遇到这些更大的不测，更大的麻烦，我的另一半不在了，我该怎么办？

林清玄曾说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

可是我们却总是习惯于，担忧还未有到来之事，把自己困于负面情绪，难以抽离。古人云：“烦恼本无根，不捡自然无。”话是这么说，可我不能这样不去想，已经判了死刑的爱人还有几日？已经7古来稀我自己，今后怎么样去面对自己没有另一半的残阳生活。

人生本来就没有烦恼，是我们想得太多，烦恼反倒自动找上门。漫漫人生路，舍弃不必要的念头，才能轻装上阵。可是轻装？何以轻松？当我不能动弹时，怎么轻装上阵？就像这次的不能动弹了，躺着起不了床，需要别人的帮助时，身边没有人，怎么办？

好不容易挨到爱人起床，他帮助我起床，照例帮助我完成的早上的洗漱。我上电脑找百度问一问，现在我有什么问题都习惯性地去百度娘那里问一问，这也是为了我的拐杖哪一天真的没有了，我还可以寻求帮助、寻求解决的办法，可以自救。

百度那里有很多种原因，大部分不是我的菜，我找到几条有用的适合于我的解释：

1骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见的原因，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体负重才会出现腰背部疼痛。

2早晨起来出现腰僵硬的症状，多数情况下是由于慢性的劳累性损伤，还有长期的重体力劳动导致腰大肌出现劳累性的血管渗出，刺激到腰部周围肌肉出现疼痛的临床表现，还有休息的时候疼痛的表现，活动后症状会有所减轻。

3女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。

4一觉醒来出现腰痛，这种情况通常是在夜间睡眠的时候，睡眠质量比较高，并且身体没有处于放松的状态。比如背伸或者是前屈的位置，时间长久之后，身体的肌肉就会处于疲劳状态，腰部的肌肉出现劳损，也会形成无菌性炎症代谢产物，这些炎症代谢产物容易出现堆积，就会刺激到周围的末梢神经产生疼痛感。

5在夜间睡眠的时候，由于没有进行有效的保暖，有腰部受凉的情况，导致血液循环减慢，就会加重炎性代谢产物的堆积，导致对周围的末梢神经刺激进一步加剧，产生疼痛的症状。

6在夜间睡眠的时候，由于受凉，也会引起肌肉处于一种紧张的状态，在睡觉起来之后就会感觉到腰部的肌肉紧绷以及疼痛，可以适当的活动，或者是热敷、保暖之后，症状就能够得到有效的缓解。这里还建议晚上泡脚。最后一条是使用我的。我试试保暖、泡脚。

春秋轮回几度，世事沧桑无数，回首灯火阑珊，依旧天涯陌路。细思极恐，我必须未雨绸缪！！