第三十四章 奥兰多早餐俱乐部(2 / 2)

“真是个畜牲啊!”哈达威和鲍文这两个卧推还不到25磅的家伙对视一眼,心里不约而同地冒出这一句。

测试完各人的身体素质,埃利奥特记录下数据,再做一些基础的力量训练后也就差不多到七点了,一行人急忙在浴室里洗漱一番就离开了健身房,回到离此仅几分钟车程的住所。

回到房子后,埃利奥特连早餐都没吃就钻进了房间,他要在接下来的时间里完成每个人的训练计划,力求在新赛季开始前让几人的身体状态调整到最佳。

哈达威和鲍文,大本三只饿狼,在一起吃了顿丰盛的早餐。按照埃利奥特的嘱咐,哈达威摒弃了以往早餐经常吃的培根,煎蛋,糖饼等高脂高糖食物,改成了全麦麦片,奶酪,荷包蛋,水果和椰子汁。早已饿得前胸贴后背的三人风卷残云般地扫荡着餐桌上的食物,把专程请来的营养师兼大厨克里斯蒂安·格林看得膛目结舌。

饱餐一顿后三人休整了一会,便赶往奥兰多魔术的综合训练馆,拉文将在那里指导他们训练。当然主要是对哈达威,其他人只是旁听性质的,能学到多少就看自己的领悟了。

私人训练师可不同于篮球训练营那样,注定只为受训球员一人服务,旁人即使参观也是要付钱的。这次能让鲍文等人也能够旁听训练,那是因为拉文现在还没有名气,也没有组建自己的训练团队,需要鲍文他们来帮忙才特别给的待遇。

若是按照拉文日后训练课的规矩,在场的只能有他的训练团队和受训球员,整个训练场馆都是封闭的,别的球员想进来看看都不允许。

驱车来到综合训练馆,拉文和另一个被哈达威拉了壮丁的球员已经等在训练馆门前了。

大卫·沃恩就是那个一脸生无可恋的球员,他是奥兰多魔术在1995年选秀首轮25顺位选中的一年级新秀,身高六尺九寸(26cm),体重24磅。上赛季在球队里打格兰特的第二替补,平均出场时间还不到十分钟,场均拿到2分3篮板左右的数据。如果换算为36分钟,场均篮板上十个没问题,只是场上他总显得毫无斗志,所以球队经常把他放到dnp名单里。

考虑到他的身高和大本差不多,又是自己孟菲斯大学的学弟,所以哈达威就毫不客气地,把这个正在迈阿密和女友过着炮火连天二人世界的家伙拉来当了壮丁。

五人汇合过后跟在训练馆主管的后面,来到了平日里奥兰多魔术日常训练的场地里。

“这里比我见过的所有篮球馆都要漂亮!”“shxt!这里比vuu的篮球馆还要大!”鲍文和大本两人进来后不住地发表着感叹,就向爱丽丝进了onderland一样,到处都透露着新奇。沃恩在他们身后看着像是一副土包子进城模样的两人,忍不住掩嘴偷笑。

拉文倒是对场地没什么感觉,虽然他从未指教过像哈达威这么大牌的球员,但还是很快地进入自己的角色。

他站在篮框下面拍拍手,把几人的注意力吸引过来,“eon!我们时间有限,让我们快点动起来!”

几人丢下球包,在场上各自热起身来,十来分钟后热身完毕,拉文就正式开始训练了。

首先是一些基础控球训练,和球队训练不同的是拉文要求球员只用手指完成控球,因此他在哈达威等人的手掌位置涂了镁粉来监督他们。这组训练的目的,就是增强比赛拼抢球权的情况下,对篮球的掌控,以及调整球路和应变的能力。

哈达威不错地完成了控球训练,手里篮球沾染上的粉末不算太多。鲍文也顺利完成了控球训练,但是他的篮球上大部分是斑驳的镁粉。沃恩虽然是内线,基本控球平时训练里也没少做,所以也顺利完成,但是篮球已经看不出原本的颜色了。

大本原本说自己是中锋,不屑也不需要做控球训练,看到沃恩也能完成,也拿了个球一试之下踢了出去,然后就没有然后了。

接下来的几个控球训练项目哈达威都做的不错,但拉文仍是找出了一些不足的地方。训练进程进入到下一项,传球环节。

拉文的观点是作为一个以面框进攻为主的外线球员,那么你就必须时刻留意场上的变化,不应该把视线从球场上移开,这样才能提供你的传球成功率。所以传球的训练项目并不是像平日训练那样讲究传球的准确性和成功率,而是应该提高传球时的注意力。

为此,拉文设计了好几个小游戏来模拟提高比赛环境下的传球能力。

举报本章错误( 无需登录 )