系统这时的响起提示来。

玩家初步完善文明基础念能基础

技能：念能（文明改变为念能三大行（文明

玩家为第一个完善基础能力的人，奖励：文明点5

这惊喜来得实在是太突然了，这技能的改变可不是光自己一个而是所有史莱姆都变了全自动学会念能三大行，不需要自己操心如何普及的问题。

后面的加五万文明点更是直接，文明点可是和文明升级直接挂钩的，升二级文明需要一万文明点，三级需要十万。这下子升三级的进度直接过了一半还多。

只要在文明等级上形成碾压，以后遇到其他玩家那会变得摧枯拉朽，当然这只是想想。

修炼方法已经得到系统的肯定，陈衫就放心以此修炼起来。

用炼的方法将念能围绕自身，在开始一千个俯卧撑一千个仰卧起坐长跑十公里。

陈衫觉得这样锻炼效果会更好一些，一切需要通过实验来验证。

半天过后陈衫如死狗一般躺在了自己卧室中，不用说了，冲动是魔鬼，经一上午的疯狂锻炼效果好不好他不知道，但现在他是肌肉严重拉伤，浑身酸痛不已。

只能躺床上用绝了加速自己的恢复。

“唉，看来不能这样蛮练下去，自己需要了解瑜伽，健身以及格斗方面的基础。”陈衫心道。

每次进游戏都是游戏世界的正午，一个游戏进程是在游戏中待七天。

躺在床上的陈衫估摸着时间应该差不多要到了。

下个瞬间就回到了自己现实世界的别墅。

去时是坐在沙发上的，回来后身上不断传来肌肉拉伤的疼痛感提醒着他需要赶快找张床躺下。一路跌跌撞撞的来到卧室就把整个人埋进被子中。

落日的余晖透过窗户照射在陈衫的脸上，陈衫条件反射般的抬手遮挡，睁眼看了看手机，时间已然到了傍晚。

现实中绝的效果也很不错，保持绝的状态睡了十几小时身上拉伤就恢复的差不多了。

燥热的风透过车窗吹动着。陈衫吃完晚饭就驱车来到了本城一家有名的健身会所。

一身名牌运动装手上带表这行头一看就知道起码是个中产阶级，一进会所大门，他这个陌生人就受到前台的热情接待。

游戏中他一言决定史莱姆们的命运再加上有过生死搏杀的经历。

陈衫现在的言行都不自觉带着一股凌厉果敢的气质。

前台被他气质所影响跳过那些没用的说辞直接介绍起会所有的一些服务。

陈衫来此的目的是需要知道锻炼的常识确保自己今后锻炼不会受伤。

咨询完后陈衫选了一名资深且现在有空的教练。

有教练一旁指导陈衫在健身房锻炼了又两三个小时后回到别墅。

不得不说专业就是专业，现在明白自己先前在游戏那样瞎几把练不但费时费力不说而且还很容易搞伤自己。

接下来的两个星期，陈衫现实中基本都在健身房学习锻炼身体的各种知识，游戏中平稳的发展自己文明锻炼念能。

这段时间中刚开始教练还觉着锻炼进度太快，但在陈衫表示自己要长时间外出有事及给他塞了个大红包后。

教练觉得学员有困难可以理解，进度快就快些，可以先学会知识日后再慢慢消化吗。