她咬咬牙起身走过去,“报告教官,我也想挑战一下更高点的难度。”
李承宵随意点点头,“可以,量力而行。”
袁朝俞听得不得劲,轻咬了下下唇,二话不说直接上了姜含影旁边的器械。
男嘉宾们:压力不是一般的大!
眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去,四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。
最后还是健身狂人褚远低喝一声,赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。
剩下三个虽然听见教官提醒超时了,但也没放弃,坚持做完了最后一个才躺着不动了。
余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾,几人对视一眼,都从对方眼里看到了几分苦涩。
特么这才正式训练第一天,你们要不要这么卷啊!
最后还是教官叫停,“全体休息十分钟,后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”
一听鸭子步,袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。
该来的还是来了!
十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。
“好了,休息时间到,继续训练。”
高居垚全身都写着不舍地从仰卧器上起来,“时间怎么这么快!”
李承宵看了他一眼,“先走鸭子步,看我示范。”
“先下蹲,但别彻底蹲下去。双手负背或放在身前都可以,只要能稳住平衡,想一想鸭子都是怎么走的,动的时候臀部发力,向前迈步,前脚掌抓地……”
荀舟看教官走得稳当当:“感觉还挺简单啊。”
其他人跟着点点头。
走了差不多五十米,李承宵又示范了个标准的深蹲起立才站起身,回头看向还站在原地的嘉宾们,“就用鸭子步走到我这边,停下后再做二十个深蹲起立就算合格。”
嘉宾们你看看我,我看看你,默默蹲了下去,
接着迈出第一步。
“啪!”
是膝盖一个没撑住跟地面亲密接触的声音。
李承宵眉眼都没动一下,“回到原点,重来!”