一天，他在篮球场上专注地进行着胯下运球的训练。小杰走了过来，好奇地问：“平远，为什么你最近一直在练习胯下运球？”

李向东停下手中的篮球，微笑着解释道：“胯下运球是一项非常基础但也非常重要的技能。它不仅能够提高我的运球稳定性，还能够让我更灵活地应对各种防守。而且，在比赛中，掌握了胯下运球，我就能更自信地发挥自己的速度和突破能力。”

小杰点点头，也拿起篮球跟着练习。两人在篮球场上相互切磋，共同努力着提高自己的技术水平。在训练的过程中，他们不仅提高了个人技能，还加深了彼此之间的默契。

随着胯下运球技术的逐渐精进，李向东和小杰在比赛中变得更加游刃有余。他们的进攻变得更加多样化，防守时也能更迅速地应对对手的变化。篮球场上的每一次突破都仿佛在诉说着他们不断进步的篮球故事。

一天，他们参加了一个城市级的比赛，对手实力强大。比赛进行到关键时刻，李向东运用着胯下运球技术，巧妙地突破了对手的包围，将球准确地传给了小杰。小杰接到球，稳稳地投篮得分，为球队赢得了一分。

随着时间的推移，李向东和小杰的默契愈发黯然。一个下午，他们正在篮球场上练习三步上篮技巧。这项技能需要快速的反应和准确的判断，是他们近期专注训练的目标之一。

小杰挥了挥手：“平远，我们来练习一下三步上篮，看看能不能在比赛中灵活运用。”

李向东点了点头，两人迅速进入状态。他们从底线开始，进行了数次三步上篮的模拟。李向东快速运用胯下运球，小杰灵活地躲过对手，两人默契十足地完成了一次次漂亮的上篮。

练习进行到一半，他们突然听到一个声音：“嘿，看起来不错啊！” 转头一看，是校篮球队的队长张翔，一直在远处静静观看。

张翔走到他们面前，微笑着说：“你们的三步上篮已经相当不错了，不过在比赛中，需要更灵活的应变和更准确的投篮。要不，我来给你们一些建议。”

李向东和小杰对视一眼，点了点头。张翔开始仔细指导他们的动作，分享他在比赛中的经验。他讲解的不仅是技术细节，更是在比赛中应对不同情况的策略和心得。

练习继续进行，他们不断尝试着将张翔的建议融入到三步上篮的动作中。张翔不厌其烦地纠正他们的动作，指导着他们如何更好地运用三步上篮来应对不同的防守。

随着时间的推移，李向东和小杰的三步上篮技巧逐渐进步。他们的投篮更加准确，动作更加流畅。这次的指导不仅提高了他们的技术水平，也让他们更深刻地理解了篮球运动的奥妙。

结束了一天的练习，他们面对张翔表达了衷心的感谢。张翔笑着拍了拍他们的肩膀：“别客气，篮球是一项团队运动，我们要共同进步。希望你们在未来的比赛中能够展现出更出色的表现。”

在接受张翔的指导后，李向东和小杰对篮球技术有了更深层次的理解。然而，他们也意识到了自己背后运球的不足之处。在比赛中，对手的猛烈压迫让他们经常陷入困境，而背后运球的不熟练更显得尤为明显。