第二天一早，宁次如往常一样在后院练习基础拳法。

二十八式基础拳法被宁次打的行云流水，每一招、每一式都千锤百炼。

因为超强感知的原因，宁次能清晰的感知到每一个招式所锻炼的肌肉区域，以及该区域受锻炼的强度。

故而，宁次在练习基础拳法的同时，也在根据自身情况微调基础拳法，以求最大程度的锻炼自身。

小李和凯他们是通过大量的练习，和超负荷的训练，以求能强化几身。

虽然训练的量足够多了后，同样能达到全身锻炼的目的。

但是，这样做的话一则是特费时间，往往花费三倍以上的时间训练，才能达到宁次这种标准化、入微化和科学化的训练效果，

二则是超负荷训练，很容易给身体带来各种暗伤，年少还不自觉，年龄稍大便会痛苦不堪。

三则是除非像小李和凯那种天生适合体术修行的人，一般人如果敢模仿小李和凯那种变态似修行，估计分分钟把自己修废。

刚完成基础拳法的修行，门外便传来敲门声，搽了把汗，宁次起身前往前院开门，入目的是一名中年日向一族的忍者。

宁次礼貌的率先开口道：“参见日雄大人，以后请多多关照！”

日向日雄也点头回礼：“宁次君不必客气，既然族长安排了，我便会用心的教导你。”

两人随即来到后院，简单寒暄后，日向日雄便正式开始了柔拳的教学。

日向日雄严肃道：

“柔拳是将自身的查克拉打入敌人体内，从而损伤敌人体内查克拉的通路“经络系统”和内脏的体术“

“只有配合我族的血继限界——白眼，才能发挥其威力。因为内脏是无法锻炼的，所以再厉害的忍者被柔拳打中，往往都是致命的。”

因此我族的柔拳，一直担任着木叶最强体术的威名！

柔拳修行大致分为以下几个阶段：

第一：铭记人体经络系统；

第二：将体内的查克拉从掌、拳或指中打出体外；

第三：配合白眼将打出体外的查克拉，打入敌人经络系统中；

说完日向日雄取出了一副图，将其交给宁次，沉声道：

“这是人体经络图，并标明了不同经络相对应的功能，宁次你闲时的时候，将其记牢”

交代完经络图的事，日雄上忍便开始讲解，如何将体内查克拉打出体外：

“想将体内查克拉打出体外，前提是自身体内拥有查克拉，且拥有查克拉越多越容易将其打出体外”

“其次需要拥有一定查克拉的控制能力，能将体内的查克拉汇聚在手臂中。”

“再次需要将手臂中的查克拉通道打通，便于查克拉的流动。”

“最后就是讲将流入手臂中的查克拉通过掌、拳或指中的穴道一鼓作气打出体外。”

日向日雄在传导知识的同时，也在亲身做着示范，说道一鼓作气打出体外的同时，日向日雄也同时出手，一掌打在后院的大树上。

宁次心里暗道不好，果然大树后面一片木屑纷飞，而手掌拍击之处却完好无损。

宁次此刻即为柔拳威力感到惊讶，毕竟知道这是个魔幻世界，但是亲眼看见这种超自然能量，还是大吃一惊。