“客气什么，快吃，今天我做的是补气的药粥，这可是我独门研究的秘方。”胡铁奎得意说道。

柳金喝了一口，顿时夸赞：“好喝。”

“哈哈，好喝就多喝点。”胡铁奎眉开眼笑，似乎夸赞他手艺好，比夸他修行好更让他开心。

“哪这么多废话，快点吃，吃完今天一起训练。”毛老爷子终于开口了，拉着脸，让胡铁奎顿时禁声，还给柳金使了个眼色，示意他别招惹现在的老爷子。

柳金却是忽视了，看着毛老爷子笑眯眯的道：“训练好啊，我最喜欢训练了，老爷子打算怎么训练我？”

毛老爷子看向柳金，目光对视，似有火花飞溅。

“小伙子很有朝气嘛，很快你就知道了。”说完，毛老爷子放下筷子，起来就走。

等他出了门，毛菲菲不解的看向胡铁奎：“胡师叔，爷爷怎么了？看起来好像很生气。”

胡铁奎尴尬的看了一眼柳金，道：“可能是更年期吧。”

毛菲菲：“……”

吃饱喝足，柳金，胡铁奎，毛菲菲一起来到了前面的场地。

毛老爷子早已经在等待。

三人站成一排，如同等待教官训话的士兵。

“菲菲，你大病初愈，底子很差，不过你身体内还有许多药性没有扩散，所以需要活动来加速身体的吸收，从今天起，你每天早晚跑，就在院子里，跑到跑不动为止。”毛老爷子开口。

“是！爷爷。”毛菲菲没有反驳，老爷子的脾气都知道，听就对了。

毛老爷子又看向胡铁奎：“你还是老规矩。”

“是，师父。”

毛老爷子看向了柳金，笑了：“我跟你说了，要教你炼体，现在问问你，你知道什么是炼体吗？”

柳金道：“打熬身体吧，锻炼肌肉，提升素质。”

“你说得对，也不对，真正的炼体，是内外气合，无限提升身体的强度，一般的训练，无法达到这个效果，但是你不一样，你的气息很长，我不知道你是怎么做到的，但是炼体的必备要求有三，一，气足，二，气足，三，还是气足。没有足够长的气息来轮转内外，炼体的效果就达不到预想的地步，那就等于失败。”

“我教你的炼体法，并不属于我毛家，而是数百年前一支武修世家，因遭人暗算，后继无人，就把炼体法留在了我毛家，这么多年来，毛家先辈也有人尝试过修行，发现这炼体法的修炼很苛刻，而且每一次进步都必须达到一定的程度，否则再也无法进步。后来我爷爷毛小方发现了这个炼体法的缺陷，是因为缺少了配套的呼吸法，导致了这门能以力斩妖邪的修行就此断绝。你气息悠长，还能吸收月华，是最契合这门修行的人。”

说到这里的时候，毛老爷子表情认真了起来，目光也变得凝重，继续道：“当年我毛家先人得到这门炼体法的时候，有过诺言，必定为这门修行法寻找一个传人，如今我传给你，希望你也要答应我，未来遇到合适的人，就把这门修行法传下去。”

看着毛老爷子那肃穆的表情，柳金不自觉的也正色起来：“老爷子放心，先辈心血，本就不该断绝传承。”

毛老爷子点头：“那么现在开始吧，脱了上衣，背对我。”

柳金一夹腿，看毛老爷子不像说笑，只好尴尬的脱掉上衣，露出肌肉明显，白皙细腻的上身，这白花花的肉，看的毛菲菲都是俏脸粉红，不好意思再看。

老爷子上前，挥手把一张符拍在了柳金的背上，红光一闪，那符文就印在了柳金的背上。

下一刻。

啪的一声，柳金趴在了地上，感觉背上像是压了好几个人一样，动弹不得。

一时间，柳金懵逼了。

“这是千斤符，符文加身，能持续十二个小时，在这段时间内，你要在修炼呼吸法的情况下，不停的运动，任何运动都可以，你只有三天时间，三天内就必须适应这样的压力，行动自如，否则，炼体失败。”毛老爷子淡定的继续说。

柳金：(⊙?⊙)