“师叔的易筋也就是身体已经练的很好了，因为游龙八卦掌有呼吸法的原因，其实气也还行，现在神这方面是短板，所以限制了精和气的增长，这也是师叔感觉不能再进步的原因。”

钱东说的精气神倒是挺能理解的，所以钱东说的时候，周士武师叔也能明白个大概，所以一直点头。“所谓孤阴不长，孤阳不生，其实也能用来形容这方面，精气神是一个平衡，除非是天生神力，就如同我说的那个胡珊小姑娘那样，肉体的强大可以无视练气和养神的短板，只是这样也有缺点，那就是后续想要弥补起来更难，她想练气和养神的难度是常人的很多倍。

不过师叔不一样，如果换成数值的话，未经特殊锻炼的普通人精气神的极限是1，师叔的肉体也就是精大概在15，气大概在125，神大概是1。

如果师叔想要进步，那就只需要将神提上来就好。”

钱东说的已经够明白了，别说是周士武了，就连边上的沈诗诗都能听明白。

“那我怎么提升？”

周士武确实听明白了，所以连忙追问。

“练习打坐的静功，最简单的就是内家拳的静功，八卦掌，八极拳，太极拳都可以，简单，容易入门，不过这需要对应拳法和呼吸法的配合，优点是看个人天赋决定进步速度，周师叔的话，可以去寻找正宗的八卦掌静功来进行练习。

其次就是佛门的静功，需要一定的动作或者口诀，搭配静坐冥想，佛门的优点就是只需要持之以恒，哪怕再资质差的人都能进步，要是悟性好的，也能进步神速。

再者就是道家的静功了，有搭配经文的，也有纯粹静坐的，优点就是进展极快，一旦领悟，突飞猛进，缺点也很明显，对资质和悟性要求都极高。

相信以师叔的资源，要弄到这些不难，我个人是建议师叔可以找佛门的大周天功练一练。”

钱东没说要教周士武，实在是他也不会佛家的大周天功，而且师叔也没那个时间能让他手把手去教。

周士武师叔属于军方的人，这些资源还是很轻松就能得到的。

“嗯，行，我明白了，师傅，小东，我先走了，改天再请小东喝酒。”

周士武在听完钱东的话之后，犹如醍醐灌顶，已经完全无法再继续坐下去了，站起身和沈老爷子告罪之后，就将一杯茶喝完，然后向外面走去。

钱东的一番话给了他极大的启发，现在他只想去验证，对于其他事情已经提不起兴趣了。

“行了，你去吧，路上注意安全。”

沈老爷子也是看出来了，对着周士武挥了挥手，示意他可以离开。

这个就是人情往来了，以前周士武给了钱东启蒙，可以说是手把手教他如何对战，现在钱东已经有所成就，开始回馈给周士武了。