师萱指了指客房屋子旁边的一条小道，那里长了不少杂草，不过隐约还是能看到有一条小道通向下方的。

一天的时间过的很快，下午逛一逛，晚上钱东锻炼了一下就直接睡觉了，就算宫妍刚开始有些睡不着，但是听着山风，听着森林里小虫子或者小动物的叫声，最终也是很快进入了睡眠。

第二天一早，钱东洗漱完就带着有些忐忑的心情来带后山，来找明微先生。

“小周天是指在练精化气的过程中，搬精补脑，以上黄庭作鼎，以丹田为炉，烧练精、气、神三宝，以督任之“顺成人，逆成仙，只在中间颠倒颠”之一循环，为一周天，故名为周天功。

而大周天是在练气化神阶段进行的。内丹术认为，运用入定之力，使气和神结合，相抱相融，气于神外，神于气中，以中黄庭作鼎烧练，以丹田作炉封存，无有搬运之路，只以真意氤氲此鼎炉之间的虚境，修持只守此之间，不固定于一位、任其自然灵活、待守到昏睡全无，灵光昧，至入定坐忘。

简单点来说，小周天讲的是按照固定路线搬运气血，以达到强化自身的效果，而大周天讲的是让自身安静下来，以自身为宇宙，达到强化心神的目的，再以自身宇宙为基础去感悟外宇宙，也就是自然万物。”

明微先生坐在后山凉亭的一个蒲团上，边上是另外的一个蒲团，钱东同样姿势坐在上面。

至于宫妍她没在这边，而是带着师萱小道姑去教她练功去了。

“我们第一步就是需要让心完全平静下来……接下来……”

明微先生在身边一边讲解一边做着示范，他声音很轻，不急不缓，甚至还会说出闭眼之后脑海中应该出现什么样的一个状态，身体出现什么样的状态，讲解的非常细致和详细。

“好了，这个就是整个的过程了，你可以自己试着尝试一下，我在边上看着你。”

打开半个小时明微先生讲解演示完毕，这才睁开眼睛看向钱东。

“李爷爷，你说这个大周天功是练气化神的功夫，那么普通人怎么练？”

钱东并没有继续练习，而是将心中的疑惑问出，因为有疑惑他心就没法完全静下来。

“普通人也有气啊，我们练武之人只是让体内的气壮大，然后再引导出来让自己能够感受到。