“双腿屈膝，双手叠掌在自己的腹前。”

“双手保持一致，双手缓慢上提，向上拉升的同时，双腿膝关节自然伸直。”

简单的动作，看着很简单。

做起来也非常简单。

大家都跟着做。毕竟和训练比起来，做这些动作真是太舒爽了。

“塌腰翘尾展身向前，目视下方。”

“然后松膝松腰，双手下落。”

“左脚向后举腿，双手在身后，形成鸟翅。”

“左脚回落与肩宽，双手重复叠掌反方向的动作，先向上提拉，塌腰翘尾，松膝右腿举腿，双手变鸟翅。”

“回到捧抱桩。”

“展开来！”

“展开来！一点气势也没有。腿伸直了，腰挺直了，使劲的拉伸。”

“整个身体呈现反背弓的形状，不要下弯腰，翘臀。”

“知道哦这是什么套路吗？”

“这是五禽戏中的鸟戏。”

“五禽戏，那不是华佗发明的吗？”

“没看出来啊，你还知道这个。”

“这谁不知道，三国演义里有说的。”

“你还知道三国？看来你上学的时候，没有好好学习啊。”

“好好学习，谁来这里啊。”

“说话就好好说话，你看这里的人，谁的学习成绩不好。”

说完感觉好像缺什么了。接着说到。

“也就是你这个混子，不学无术，拉低了整个队伍的素质。”

这话还真是这样。

这里的一群人，都是精英中的精英。

干部，各个都是军校出来的。

而被挑选到这个轮训队里的，很多人都有特长，而且大学生占大部分。

同时，这些人学习能力超强。

头脑反应速度超乎常人。

而且经过这些日子的训练，这些人的大脑反应，计算速度，更是小母牛坐火箭，牛逼上天了。

毕竟这些人在原单位里本就是优等兵，同一期兵种里的排头兵。

“班长，练这个有哪些好处啊？”

“让你练，你就练，哪来这么多废话。”很多时候，班长也懒得解释什么，废话那么多干什么？

“唉，不要这么粗鲁，我们都是文化人。”

“矫情，那你和他们说啊。”

“五禽戏鸟戏中的飞鸟，哦，不是，是鸟飞，健身气功，经常练习，能调和呼吸，疏通经络，增强肺部的呼吸功能。”

“有没有感受到，胸腔扩大，气沉丹田，呼出浊气。”

“嗯，我还感受到了灵气外放。”

“你是不是还筑基炼丹了。”

“修仙啊。”

“都气沉丹田了，修仙也不是什么难事。”

“来，既然修仙，那就给你们更上一层楼。给你开任督二脉。”

“那是体术。”

“这是那个班的兵，这么奇葩。”

“双掌上举，作用于大椎和尾闾，牵动督脉。”

“还有任脉也给你拉伸。”

“两掌后摆，身体呈现反弓状，这种松紧交替的练习方式，可以增强疏通任督二脉的精气。”

“修仙这门，我是给你引进来了，至于以后能走多远就看你的造化了。”

“班长，我都进入修仙门了，你不教教一点武技啊。”

“滚。”

班长一脸严肃的样子，瞬间把气氛拉回来了。

大家就是这样，一点阳光就开始笑呵呵，不知道这还是训练呢。

训练讲究的都是循序渐进，啥都没有学会，就想着不切实际的东西。

基础体能都这么差，还想着什么乱七八糟的东西。

一个魔鬼坡被一个伤员甩了几条街，玩笑的时候，真是带劲。

郑凯和每个人有点不一样。

郑凯不太活跃，有点板正。

玩笑话是一点都不想说。

也懒得去逗什么人笑。

训练就好好训练。

五禽戏，鸟戏，鸟飞。

郑凯记住了。

增强气血流通，活络经血，增强吐故纳新，增强肺活量。

这是自己以前没有经历过的，也没有学过的东西。

在这里学到了一点皮毛。

“鸟练肺，肺主皮毛。”

还要其他的招式，我就不一一描写了。

我学这个，是为了提升自身的身体机能，不是卖弄的。

好处是有很多的。

但仅仅是看，而不会练，是没有什么意义的。

鸟练肺，内引外导，故土纳新，中正安舒，唤醒精气神。

学到了才是自己的。

听别人说，看别人练，都是过客。

这些技能，这些能力，单独的拿出来，每个人都能学会。

但是每个人掌握的程度是不一样的。

就像五公里这个项目。

每个人都能够从起点到终点。

但是每个人用的时间不一样。

练习呼吸只是强化自身的呼吸系统。

但是若只是强化呼吸系统，那也只是皮毛点的作用。

没有锻炼体魄，没有强化的训练方式。

那么再多的技能也只是镜花水月。

修仙一词。

其实一直都有。

只不过在这里单独说出来了。

修仙这个词，或许大家都知道。

但是好像又都不知道。

没有经历这些事情。

没有人知道，这个修仙一词的另外一层含义。

而且，我也不想说出来其他的含义。

只是今天对这个修仙一词，印象非常深刻。

这是郑凯和其他人的区别。