而且腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

不用惊讶，也不用怀疑这些。

毕竟这个方法也不是我发现的。

那些好处和作用是大家共同的特点。

还有其他好处第四，对安神益智有好处。

这样一说的话，知道努力的重要性了。

平常都是在训练。

积极训练，和消极训练，都是过一天。

当突然有一天，接触到了一个事物，总会联想起很多过往。

就像天才是什么？

百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感。

没有那百分之九十九的汗水，遇到那百分之一的灵感之后，会有多少的懊悔？

如果说郑凯掌握了这个技能就是这个样子。

之前的努力是百分之九十九的汗水。

而接触到这个理论，就是百分之一的灵感。

整个时间线，完全贯通。

理论和实践完美结合。

记忆与经验完全一致。

这种方法瞬间被提炼了。

掌握一项技能，有的时候，就是这么迅速。

迅速的让人妒忌。

但是这个前提往往是做了很多其他的努力。

之前的训练，郑凯完全是埋头苦练，不知道自己变化到了什么样子。

但是今天的训练，郑凯完全感受到了自己的变化。

因为，即使成绩不让自己满意。

但是成绩却实打实的提升了。

比新兵的时候，强大的不是一星半点。

而且，在部队这个地方，郑凯似乎一直在变化。

因为只要有训练，郑凯就会强化自己。

只要有休息，郑凯就恢复自己。

不断的强化，不断的恢复。

不断的锤炼，不断的成长。

累是累了点，但是累点又怎么了？

既然腹式呼吸好处这么多，那到底怎么训练掌握？

也就是如何进行腹式呼吸？

原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部鼓起和回缩。

当然了，凡事都有两面性。

腹式呼吸也有弊端。

首先要注意的是，长期进行腹式呼吸容易产生依赖性，不利于正常的进行呼吸。

这个情况一般很少有发生。

毕竟呼吸状态是什么样子的，完全能够感受到。

其次，很多人进行腹式呼吸的时候是在运动的状态下进行的，会不利于气血的平稳。

弊端的主要就是这两点。

但是认真严格来说的话。

在强度比较大的训练下，这些弊端根本就不算事。

腹式呼吸本来就是为了适应强度大的训练。

或者说在强度大的训练之后，能够快速的恢复自己本来的状态。

不要小瞧了这个技能。

这个技能看似不起眼。

很多时候，非常吊！

非常牛笔的意思。

就是有些人，急速奔跑之后，完全不带大喘气的。

看不出来，不代表没有。

其中的原因，各自参考。

这个看怎么运用。

具体的事件，我就不说了。

嘴上说，赶紧把这些训练写完，好进行下一个阶段开始。

训练过程都是苦行僧的历程，枯燥而且没有阅读的乐趣。

所以我作为作者也很无趣，也想快点把这些东西写完。

但是写啊，写啊，总是还有。

本来计划十万字写完的。

但是军旅过程一步一步走来。

内心又似乎不忍放弃。

跳过一些阶段，故事就显的不连贯。

另外军旅生涯，在我的潜意识里，还想认真的全部写完。

所以，就形成了这个局面。

枯燥的小日子在这些文字里。

我尽量快速的写完这些训练阶段。

至于接下来的训练，那是快节奏了。

这个就当是一种另外的感受吧。

这次的器械训练，没有多少提升，有的更多的是学习。

也是对自己一个阶段的感悟。

从一个愣头青一样的精神小伙，变的更有节奏，更有方法去强大自己。