身体也已彻底成型、技术动作已经基本固定，现在阿华的各方面能力离联盟的替补控卫球员的水平尚有很大的差距。

唯一的可能是修炼功法到更高境界、还有一丝改造的机会。元周相信如果修炼比较勤快、资质相对上乘，两年后阿华的水平会得到极大的提升。但如果要加快这一进程、阿华必然要付出更多的汗水。

元周将自己的一番分析以及接下来为完成目标所需要付出的艰辛、悉数告知阿华，再三确认阿华对前往联盟打球的目标是明确和肯定的。

元周一边思考、一边记录今后阿华的训练计划，同时将自己的建议告知阿华。

首先要改变打法、连续变向不减速的打法对身体下肢尤其是脚部和小腿的负荷太大，这也是阿华连续的伤病反复发作的关键原因、必须马上改正。

然后是基本功的训练，阿华的基本上还算扎实、但和联盟内优秀球员相比差距仍然很大。身体素质的变强短时间是不可能的，提高防守的能力却是可以行得通的。防守看的是态度、看的是防守脚步的基本功以及一些防守技巧。

进攻短时间提升难度大、那就从提升防守水平做起。

第三是投篮方法，身高1米9左右的阿华非常适合一段投篮法，出手快、对方很难防守。一旦出手稳定、命中率得到保证，必将极大地提升阿华今后突破后的威慑力。加上原本极快的变向突破速度、阅读比赛和传球时机的把控上再稍作提升，阿华足以在联盟立足，至少担任一支球队的替补控卫游刃有余。

第四，要加强功法的修炼，不管是防守还是突破或者投篮、都是建立在强大身体素质的基础上。

最后元周让阿华要向史蒂芬-库里学习，多看比赛录像、分析和学习史蒂芬-库里的打法。告知阿华史蒂芬-库里也是三元观的俗家弟子之一、有问题或疑问可以联系史蒂芬-库里或者与自己交流。元周会找机会让阿华和史蒂芬-库里见面、交换联系方式。

元周告知阿华，控卫不再只是组织传球的传统功能、得分也可以是首选之一，一位得分能力出色的控卫在场上的威慑力更大、必然会替代传统的控卫，是未来篮球发展的趋势。

元周也告诉阿华，会利用自己在金州勇士队的有利条件、等阿华伤势完全恢复但还不足以上场的这一段时间，可以参与到金州勇士对的内部训练当中。

并且给出了阿华接下来半年到8个月的短期目标。

一是功法的修炼，在大量药材的帮助下、彻底进入或接近锻体一层圆满，让自己的身体素质包括脚部和小腿有一个大的飞跃。

二是远距离三分球的能力，按照元周给出的几个点投篮的出手标准进行训练、三分线一步的定点投篮命中率要达到8成以上。

三是防守能力的提升，要在8个月后脚步能跟上史蒂芬-库里的步伐、一对一防下史蒂芬-库里运动战的一半球。

短期的总目标是能胜任联盟某支球队的轮换阵容。

看着元周列在时间表上的各项内容，第一个月还好、因为脚部的伤势还未恢复，除了每天有间断的两个小时定点三分打板训练和每天至少6小时的功法修炼（修炼间断时间用来一心三用的画图训练、观看大量比赛录像外，尚留有一定的休息和放松时间。

元周也给出了说明，因为阿华伤势未恢复、不能弹跳，所以是打板训练、会提前在板上做好标记。要求牢记7个点（两个位于罚球线两侧、两个底角、以及三个离三分线一步远的出手角度、通过艰苦的训练变为手和手腕的习惯记忆。

通过观看比赛录像，学习和分析各种战术打法，从联盟中的优秀控卫身上吸收经验，学习防守的技巧、提高突破和传球时机的把控、以及对比赛的阅读能力。

从第二个月、彻底恢复健康后，从早到晚、每天只有不到4个小时的睡眠时间。增加了基本功包括脚步的训练、手指手腕等的训练，配合功法修炼的身体捶打训练等。

为了帮助阿华的训练，元周将日常的修炼场所隔开，进行了部分修改、增加了半个篮球场，还为阿华聘请了专业的训练师团队。

当阿华日后在联盟站稳脚跟、直到最后功成名就之后，再回想这一段艰苦的岁月、一再庆幸自己当初的咬牙坚持，并且多次在媒体面前感谢元周的付出和精心计划安排。