回到家，唐虎就洗漱完毕，想了想明天怎么训练小云，而他自己也打算跟着训练试试，虽然他已经绑定了战士魔板，但是万一锻炼有效果呢。

次日一早，攻击刚刚打鸣，唐虎起床，来到前院子。

小云已经站在门口等他了，唐虎也不废话，开门把她叫了进来。

两人站在院子里面，相互对视着，唐虎看着淘巧的眼神还是冰冷，就确定了他的训练计划，其实他的计划很简单，就是大学军训那一套，先是站，再跑，锻炼纪律和体力，最后才是教授一些战斗的实用动作。

前世唐虎就是个宅男，没参军一直是他十多年的一大遗憾，但是初中军训，高中军训，乃至大学军训他都参与了，所以对这一套很熟悉，而且他还是个小说迷，基本各种小说都看，当年流行修仙的时候，他还特意在网上学习了几种冥想法和武学招式。

以前因为工作只是断断续续的练了一些，但是现在要靠这些活下去的时候，唐虎准备把它们再捡起来再练练看，而小云，就是他的第一个试验品。

唐虎确定了训练方式，打量了一下小云的衣服，只见小云还是昨天的那套宽大的衣服，唐虎微微摇头说道“看来你没有听我的意见啊，这一身，衣服太过宽大，不适合活动，算了你一会就知道了，要是没有适合的衣服，你可以用一条布带做一条腰带。现在，跟上我，开始跑步”

唐虎不等小云回答，就带头开始跑了出去，小云也是摸摸跟上，一开始小云还能跟上，但是随着唐虎带着她，沿着村子围墙，跑完一圈后，也逐渐开始跟不上了。

唐虎则是微微出汗，连呼吸都还没有乱，于是他退到小云身边，大声说道“注意呼吸，调整呼吸节奏，两步一吸两步一呼，呼气尽量大”

唐虎一边教小云呼吸技巧，一边带着他往家的方向跑，今天第一天，围着村子跑了一圈小试牛刀，这一圈也就大概2公里的样子，如果一开强度太大，唐虎怕小云受不了，持续的锻炼才是正确的。

两人回到院子，唐虎和小云名对面站着，唐虎说道“现在我教你一些基本的东西，首先，你要是有问题，不可以随意提问，而是要先举手，在我让你问的时候你才能问，还有，刚说话需要说报告，或者sir，明白了吗？”

小云则是回答道“明白sir”

唐虎点点头，然后继续说道“接下来我教你做俯卧撑，看好了，双掌与肩膀齐平，撑地，身体笔直，向下弯曲手臂，但是别贴到地面，尽量的放低，然后撑起来，这就是一个俯卧撑，现在你跟我一起，先做一组2个，1，2，3”

唐虎认真教，小云也能快速学会这些基础的东西，做完2个，唐虎还是面不改色，小云已经脸色涨红，毕竟她只有2级，身体属性唐虎也不知道，所以第一天的训练，都是基础训练，然后教会怎么做俯卧撑，这些基础。

唐虎见小云虽然喘着气，但是还能继续的样子，满意的点点头。

继续说道“现在我教你站姿，首先是军姿，双脚6度，就这样，双手并拢，紧贴在大腿旁，双手要贴紧，抬头挺胸收腹，头别仰得太高，你看天干什么，目视前方，对，就是这样，先站半小时”

唐虎见小云站出了标准的军姿，就让她在那站着，而他却回到房间，开始把手抓饭热一热。

等烧好了火，唐虎继续出来纠正她的一些不规整，比如用脚踹他的膝盖后面，看看她有没有用力，然后又试着拉开她垂在大腿的手掌，并一一补充军姿的要点。

这些都是他大学军训内容，当年教官都是这么教的。不过小云学的很快，基本只要唐虎指出不对的地方，她都能快速适应。