醒来时己9点多了,起身下床脚部传来痛感伸手按摩一下脚慢慢下床,
添一飘水打开煤气盖上拿出鸡蛋材料很快腾腾冒起气掀起锅盖放入面条合上时侯到磕上一个鸡蛋倒下盖上倒上材料香气喷喷的面己好了。
林浅大囗朵颐很快见底清洗后离开客厅坐在沙发上下单一堆,然后点击游戏央面。
浅浅,吃饭了,林母喊道,
哦~
己中午了,去洗手间走到饭桌开始吃,
下午继续玩游戏通关持续一天半左右。
翻越电子书看看有没有好看的书,
上映惊悚悬疑类电影点击看起来傍晚是爱吃的蛋炒饭一碗半饱腹,
夜晚,林浅坐在床上看到七夕电影,
醒来时己1点整了,收拾房间中午饭己好了,来到餐桌见到“鸡腿”下午看故事书晚饭后冲个澡有时去各个地方游玩和家人旅游几天,
再见到陆亦泽己是一个月后,如珍打电话来酒吧接她听出喝了不少酒,
林浅搀扶如珍走出门外挥手打车,公路上行驶一辆又一辆飞速而过,认为叫不了车本想叫车,
忽然,出租车急刹车停在路边林浅见状赴忙扶进车里,坐到另一边:司机,南区小区,
司机开档行速在公道上林浅靠下观赏路边的风景。
搀扶如珍送到家门囗回到车里:,
躺在床上沉沉睡去,
阳光明媚,万里无云,起身下地洗漱完客厅沙发里如珍发送一条消息:要不要体验一下武术馆,
几点!
1点多,
好。
关掉手机翻了翻书页?根据地址来到武艺馆。踏进武馆四处张望着,练武用的器械,如拳击沙袋等,身后一只手拍林浅肩膀。
嘿!!
林浅转身:刚来嘛!
有一会!
去看看?
林浅点头,
学习一些简单的防身术。在学防身术之前,教练先教我们学习怎样打座。
首先,要把左脚抬上来,接着再把右脚抬上来。
静下心来教练让我们想冥想随后演示:
1、侧身自卫
两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
2、灵用手拳
灵活运用手和拳头。例如,手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽候、腋下等要害部位。手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,拳也是人主要的攻击武器。
3、肘部攻击
肘法属于近距离击打的肢法。肘部击打力量较之其他手法重狼,比较适合女性用于自卫。
1顶肘:顶部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫用以攻击对方腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些。
2砸肘:手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击,身体下沉与手臂砸击两股力合而为一,砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
3挑肘:前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作直勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
4、膝脚攻击
1提膝:又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。
弹腿:一腿支撑,一腿提膝,同时膝关节由屈到伸,向正前方弹踢出腿,脚背绷直,力达脚背。弹踢时要跪快有力。
5、掌抓面眼
6、前额击面