他蒂姆·弗洛伊德，三十多年的职业生涯，也配得上一声“冠军教头”。

半天下来，知道下午一点钟，罗恩才正式完成了他上午的训练。

他在第一组三分球*1结束后，便意识到这样下去的进步是很缓慢的。

于是，他果断从心的开了“挂”。

一级训练加成卡，制定绑定三分属性。

可半天训练下来，他累的气喘吁吁，属性面板上的三分球属性一点儿没涨！

不过他也不气馁，招呼着德罗赞去餐厅找校队专门的营养师，解决肚子的问题去了。

下午是力量训练，得吃饱了才行。

……

力量，力量是所有技能的基础。

又分为上肢力量，下肢力量和核心力量。

下肢力量和核心力量又是爆发力的基础，每天进行大量的深蹲，硬拉，推举等这些训练，可以快速提升核心力量。

全部完成这些训练大概需要三个小时，所以一般下午四点钟以后，校队的球员们就结束了一天的训练。

除了周四、六晚上六点会有队内训练赛。

而罗恩不同于其他人。

拒绝了德罗赞等人的邀约，他背上训练器材，再次来到体育馆。

在膝盖、脚踝等重要部位贴上一层黑黝黝的、像是中医里面膏药似的东西。

随即站起身，从包里掏出几捆子沙包。

大腿绕两捆，小腿绕一捆，双臂各绕一捆，剩余的绑在腰间。

每捆重25kg，一共十捆25kg。

后期会随着训练量的增加而增加。

这也就是罗恩，能从系统处兑换来的十荣誉点一包的冰清关节片，才敢这么训练。

一片冰清关节片，可有效减少关节负荷量，长期使用可增强关节柔韧性，强化关节承压能力。

是无数运动员梦寐以求的防护装备。

可惜，只此一家，别无分号！

揉了揉酸痛的肌肉，罗恩咬牙站起身，拿起加重篮球便走上球场。

“要想富，先修路！”

“想要变强，还不想努力？”

“怕什么，反正明天从系统处买瓶身体修复液，什么肌肉酸痛，关节软化，都去他妈……”

努力给自己做着思想工作，罗恩开始了今天的加练。

一连一个月，罗恩都在坚持的每天长达十个小时魔鬼训练。

坚持三分训练的效果在加成卡的加持下很快便体现出来，一个月三分属性涨了五点，训练中三分命中率也能稳定达到百分之五十左右了。

力量属性的增长也十分客观，身体方面的所有属性都有所增长，耐力方面更是涨了两点，突破了七十。

至此，罗恩身体属性相关方面皆是达到了nba级别球员的水平。

姓名：罗恩

出生日期：199年6月12日

球场位置：pg/sf

身高：1956cm

臂展：211cm

体重：92kg

控球：79传球：73突破：76上篮：7突破扣篮：56罚球：81

中投：71三分：65外防：75

身体属性：速度—81爆发—77敏捷—81力量—71弹跳—75耐力—7

注：5—6业余球员，6—7半职业，7—8职业球员（ncaa、cba主力球员、nba替补，8—9（nba主力球员，弱队首发，强队替补，9—95（nba当家球星、全明星，95以上为nba超巨级别的属性。

综合评价：74（ncaa主力球员，弱队首发，强队替补

伤病隐患：19（免费模板：超长待机选手——安德烈·米勒，s级球星卡，高于七十，即有着超高运动伤患风险率

装备球星卡：安德烈·米勒（s，终身卡、贾森·基德（a-，9—91年加利福尼亚大学赛季

徽章：十美分（铜，小幅增加队友接球投篮成功率、强力终结者（铜，小幅减少干扰对命中率的影响、组织核心（铜，在场时，小幅增加队友进攻属性、运球老手（铜，小幅减少运球带来的体力流失、空接发起者（铜，小幅增加队友空接成功率、护球大师（铜，施展运球动作时，小幅减少被断球几率、挡拆躲闪者（铜，能够迅速绕开掩护球员，加快使用者脚步敏捷、高难度投篮王（铜，在高难度的投篮动作或者剧烈的对抗投篮中触发，加强中投五属性点，三分三属性点

成就/荣誉：暂无（ncaa联赛以上

荣誉点：”

虽然没有比赛可获得荣誉点和奖励，但个人能力的增长确实也很让他满意。

只是这伤病隐患的增长率着实让人担忧。

哪怕有安德烈·米勒这张s级球星卡加成，哪怕每天都在坚持用冰清关节片保护关节部位，甚至还隔三差五的兑换一瓶身体修复液修补身体各处暗伤。

可伤病隐患还是在短短一个月里增长了近十个点。

再看德罗赞、吉布森这些黑哥们，每天的训练量虽然没有罗恩这么变态，但每天四个小时也是雷打不动，偶尔休息个一两天回来还特么被教练加练。

就这样还动不动三五队友组队去吃喝票赌，寻花问柳。

酗酒什么的就更别提了，连德罗赞这样出身中产阶级的黑哥，最近都明显染上不好的习惯。

（阿赞父母身体不好

可就是这样，他们一个个的每天在外面活蹦乱跳，到处撒欢，回到球馆里照样活力满满，该完成的训练量一个不少。

这不由的让罗恩感叹，黑人在这方面的耐操性。