为什么分手的理由经常是：“我累了”。为什么曾经那么相爱，那么长久的感情说不要就不要了。

因为那个人比你更清楚，你们之间有些矛盾是无法解决的，这种情况和好了也只会重蹈覆辙。

他知道你们每次走到同一个地方，都会有同样的问题出现，这个就是你们感情里的绊脚石，也是真实的痛点。

可能对方也试过和你认真交谈，但是没有得到任何的效果。也许你仗着对方喜欢你，毫无顾忌，以为他爱你，就应该是要包容你的一切。

可是你知道吗？爱也是相互的，一而在，再而三，再热情的人心，也会被晾凉。你意识到我们之间还能补救吗？

当然可以，只是你需要把欠对方，在情绪上的债补上，看看他是不是能够被你捂热。而不是，挽回的时候，去要求他怎样对你，企求他主动跟你和好。

感情上的坎一定要迈过去，如果你不找准自己，感情出问题的原因，只会不断地重复这种纠缠。换一个人，也会同样挫败和痛苦。

放下一个人，可能没那么容易，但总要努力一点，

至少让那些过去不能影响未来。

等你变得足够好，就不会在乎那么多了。

别为不值得的人找借口，爱你的人，只会不顾一切珍惜你。

朋友冷不丁问了你一个问题：你想过前任吗？

放下的瞬间。

就是某天晚上，突然间就觉得什么都放下了，什么都不重要了，我们纠纠缠缠那么久，我总以为还会像以前一样，中间我做了很多自己都忍受不了的事情。还以为我们都没变，可是错了。

但是当我真正释怀的那一刻，我浑身轻松，我再看见你的消息不会再有那种心跳加速的感觉了，也不会再去偷偷看你的社交平台，也不会去刻意删除。不过我已经把你从我的心里面移除了。

其实，当所有人劝我该放下的时候，我放不下，你对我吼，我也放不下，但是我慢慢，慢慢自己什么都不想的时候，忽然就把你放下了。那一刻，我前所未有的轻松。那天晚上我放下了所有，也对我所有的无理取闹说声抱歉，没有对不起，没有谁对谁错。洗了个热水澡，喝了杯热牛奶。

这么长时间以来，那天晚上睡得最好。

你笑着说，我给你讲个故事：

从前有只小猴子，肚子被树枝划伤，流了不少血，它见到一只猴子就扒开伤口说，你看我的伤口，好疼啊！然后每个猴子安慰它、同情它，告诉它怎么治疗。它继续走啊走，继续给朋友们看伤口，后来它因为感染死了。

一个老猴子说，如果它一开始就包好肚子的伤，不给别人看伤口，伤口就会慢慢愈合，不会有后面的故事了。

聚散终有时，缘尽则散。

有时候，跟爱的人分手，并不一定的坏事：

不要再又哭又闹，歇斯底里地挽留他了，冷静下来，思考一下，分手并不一定是坏事。

因为只有分手以后才能实现“高低位的逆转”，男人也会在真正失去之后，开始深度思考你们的关系，考量你对他的重要性。

不管因为是什么原因分手，第一步最重要，直接放他走，忍住自己的情绪，别哭别挽留，这就已经是最好的挽回方式了。

如果他回来找你了，你就可以高位复合，把主动权捏在自己的手中，牢牢掌握他。

如果他并没有回来找你，那证明你们之间不是假性分手，并且矛盾冲突比较大，相处问题很多。这种情况不是一天两天就能复合的，需要你做出大量努力。

所以第二步，杜绝跟他的一切联系，做自己世界的中心，把时间精力花在自己身上，为了引得他的注意，你需要改变之前的缺点，增加自己的魅力，学习两性相处的课程。

第三步，制造跟他的见面机会是最重要的一点，因为不管你改变得多么好，他若是看不到，那一切都是白费。从这一刻开始，你就要布局，开始跟他逐渐接触聊天，直至见面，再继续提升感情，上升到暧昧程度，复合就是十拿九稳的事情了。

其实不是忘掉对方，而是放过自己。

请不要再关注他了好吗？朋友圈、微博、ins、fb如果你控制不住自己去看他，就把他删了吧。

也不要去视奸人家好吗？因为你看到了就容易瞎想，思绪或是心情被他左右。我感觉被人牵动着情绪就容易让你感觉你很喜欢他。

换句话说，其实有时候你并没有那么喜欢他这个人本身，而是喜欢关注他。从而花了很多时间琢磨他的一举一动、一言一行，会给你一种他特别好的感觉，然后你认为自己很喜欢他。

分手时男人给出的最常见的一种理由就是：我们不合适。

很多女生在收到这样的消息后，都会一下子陷入悲伤的情绪中，不停的逼问对方：“我们到底是哪里不合适？”“你必须给我个说法。”

等哭了闹了发现男人没有反应之后，又开始转变战术变成苦苦求和：“只要你愿意回来，我都会改，都是我不好。”

可结果就是，他不但没有心软，反而越来越讨厌你。

因为你在挽回之前必须要搞清楚一件事：“他目前已经对你有了很强的抵触心理，如果你觉得随便撒个娇，道个歉，事情就会解决的话，那么你只会把情况越弄越糟糕。”

其实，当男人提出分手的时候，所有的原因都可以归于三个字：受够了。

我觉得你目前带给我的价值已经低于单身的价值了，我不愿意再继续付出和坚持了，就好像我决心卸载一款游戏一样，我不会特意向开发商写一篇长篇大论说明理由，我只会默默的扔进回收站，所以这个时刻男人最想要的就是自由。

你苦苦地追问他决心离开的原因已经没有意义了，你要做的就是尊重他的决定，做好好聚好散，才能好散好聚。

越是在危急的时候，越不能被情绪左右，这时候，你只能主动从情绪里脱离出来，冷静的想象应该如何面对。

我们可以试着回想一下，为什么他在追求你的时候，从来不说你们之间不合适？在你们互相了解的阶段时，他就在心里对你的家庭环境、工作、性格做过一番考量，如果你们之间真的不合适，那么当初他当初就不会选择和你在一起。

所以这时候男人嘴里的“不合适”只是借口而已。

你千万不要只关注眼前的情况，却忽视了你们之间真正的分手原因，既然他不愿意说，你就需要自己把根源拎出来。

等你都不在意如何忘掉他的时候才是真的忘记了

男女两性，需要的共情能力不一样。

男性在两性关系中，需要的共情能力是“重视伴侣感受的能力”。

因为女性思维是曲线型的，她们很在意自己的感受能不能被在意，所以女生在感情里往往看重态度，看重伴侣的行为背后意味着他是不是把自己放在心上。

而很多男人缺乏这种能力，他们往往只会提供决策、判断、解决方案。

举个例子。

妻子出门之前，让丈夫把衣服洗了，丈夫没有洗，妻子回家后看到了很生气。

丈夫觉得洗衣服这件小事，自己现在动手去洗一洗，就处理好了——他在考虑解决方案，而没有在意到妻子的情绪。

而妻子觉得，我给你交代的事你没有做，你不在乎我。

她想要伴侣对自己情绪的安慰，如果男性这时能表达对妻子的重视，或是询问妻子的感受引导妻子说出来，并表示自己以后会改，询问她这一天过得累不累，等等，就不会爆发吵架。

再来说说女性需要学会的共情能力，女性需要学会“给伴侣积极肯定的能力”。

男性在情感中的需求是被支持、被理解、被肯定，排斥的是被批评、被指责。如果你总是指责伴侣，他会抗议，而大多数男性都不善于情感表达，所以会用沉默表现抗议。

所以，很多夫妻会形成“妻子抱怨-丈夫沉默”的相处模式，时间一久丈夫觉得总被妻子指责，妻子觉得丈夫总不回应自己，不照顾自己的感受，双方都感受不到对方的爱，感情就会出问题。

共情能力，男女两性都需要反思和学。

其实共情能力并不难，共情力只需要做到一点：站在对方的角度去考虑问题。

比如像李承铉，他在一档节目中，知道李铢衔手受伤，不能谈贝斯，就对自己之前在他面前表示自己喜欢音乐觉得愧疚，因为他觉得自己可能伤害了对方。他站在对方的角度，反思到自己的行为对对方造成了什么样的影响。

最重要的是：共情力是双向的。如果你爱对方，愿意体谅对方，伴侣感受到了你对他的爱，就会反馈给你爱，形成双向的共情力。

但往往很多人，恋爱、婚姻里没有共情力。这不仅是伴侣的问题，也是你的问题，你们没有建构出共情力，反而总是指责对方、总是抱怨，你没有站在对方的角度理解对方，伴侣感受不到你的接纳，他也没有站在你的角度理解你，你们形成了负向循环。

所以，你们感情里你觉得伴侣很糟糕，没有共情能力，你要负一半的责任。

要想打破这种负向循环，需要有一个人站出来，先给对方爱，先学会如何共情对方，知道伴侣的需求，在你们的爱情中培养出爱，就会形成爱的正向循环，感情就会变好。

其实不要把精力放在别人身上了。所有时间用来爱自己，你越爱自己别人越爱你。

慢慢地发现原来是真的喜欢你才会主动找你

我们恋爱的时候，你可以去忙自己的事情，没有人会觉得不可以，你忙的范围可以包括，吃饭洗澡这些小事，没人会反对你去忙

你做事情之前，其实真的很有必要去和对方说一声，回来再说一声，你不说对方就会花心思，想你在忙什么，你要是说了，就会让人安心且踏实地做自己的事情，再去等你回来

不要总是让对方等你太久，喜欢你才会主动找你，等你是喜欢你，但这不是应该的。

保护自己的方式就是从不高估自己在别人心中的份量，能伤害你的从来都不是别人的无情，而是你心存幻想的期待，生活本不易，要学会及时止损，别期望，别指望，别盼望，又怎会有失望。

女孩子不管几岁，你都要使劲漂亮。

漂亮是别人看你的第一感觉，穿适合自己的衣服，化适合自己的妆容，不要千篇一律，不要盲目跟风。

漂亮是你在社会上的第一实力，至于能力和野心都是别人对你的第二了解，需要花时间的。

你永远想不到，漂亮会给你带来什么，等你真的找到自己的风格，美出新高度，你的前任前前任前前前任都会在心里后悔，有些人和事，要想翻篇，必须拿出点狠心才行。

要学着从失望委屈难过里，萃取出一种力量，任何人都左右不了你的力量，不美都不行的力量。

你本来很爱一个人，可是当所有的失望累积到一个临界点，再爱也提不起劲儿了。

越来越喜欢那种有回应的爱情。

你爱我，我知道，我爱你，你知道，全都在生活里的一个一个小细节里。

下雨，他替你撑伞，看到马路上突然过来一辆车，他眼疾手快，拉你入怀，车轮溅起的水花都绕过了你。

他加班，你不去打扰他，只是静静的在他手边放一杯咖啡，他忙到很晚，突然饿了说去吃夜宵，你陪他去，一路上说说笑笑，你指着满天的星星，奶声奶气的问他，爸比，你会唱小星星吗。

没有所谓轰轰烈烈的大事，都是生活里你来我往的切磋，你会因他而柔软，也会因他而坚强。

有聊不完的话，沉默起来也不尴尬。

我们都在这个忙碌的世界里奔波，被一个人懂，被一个人爱，多幸福，就是这份简单的幸福，值得我们去回应，懂一个人，爱一个人，其实大家都有超能力，爱不爱这种事儿，都清楚。

我有超能力，就是超爱你，希望你也有。

不爱的人，付出再多，只会让自己难过，爱了时光，却负了将来。

伸手要的安全感毫无意义，就像提醒过的细节变得廉价。

世界上什么都有，就是没有如果，成长的代价就是失去我们原有的样子。然后习惯任何人的忽冷忽热，和看淡任何人的渐行渐远，时间能让我们学会的，只有独自承受。

聚散总无常，终有一天你将会明白，有些事挺一挺就过去了，有些人狠一狠就忘记了，有些苦笑一笑就冰释了，人这颗心伤一伤也就坚强了。世间大雨滂沱，你要藏好软弱，万物苟且而活，无人为你背负更多，莫嫌前路颠簸，人生本就曲折。任何事和人，时间终会给我们答案，在细水长流的日子里，我们不说永远只说珍惜。

你是散落人间的日常，三三俩俩。盐已待人，甜已待己。远离让你不开心的东西，减少期待，看淡情感，落落大方，好好生活，努力提升自己。今天的不开心就止于此吧，明天依旧光芒万丈。

多年后，你和另一个人结婚了。你们一起吃饭一起睡觉，你们一起生活，还生了个小baby。夜深人静的时候你走到阳台，想到那个爱而不得的人，看到床上躺着只是搭伙过日子的人，你想从阳台上t下去，可是你想到了小baby，又摇了摇头钻进被窝。

你想不明白究竟是怎么了，想不明白到底为了什么活，你也想为自己活一次。可是每次都有理由击败你，可能是父母，可能是孩子，可能是你的软弱无能。你告诉自己不要想了，这一切都是当初自己的选择，你活该!

不要在最该努力的年纪选择安逸

半山腰太挤，你要去山顶看一看一题记

很喜欢何炅的一段话:

要得到你就要学会付出，付出了以后，你还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但如果你放弃了，就不要再抱怨。人生真的就是这样，世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力去决定自己生活的样子。

你要知道，大学你逃过的课、睡过的觉、打过的游戏、喝过的酒、熬过的夜、蹦过的迪、落下的知识，在未来日子里，你总会付出相应的代价，可能考试屡战屡败、工作四处碰壁、生活一贫如洗。你更要明白，当你的能力撑不起你的野心，你的奋斗完不成你的梦想的时候，不要抱怨生活不幸，老天不公，而是要回头看一看，你学到了什么知识，你能为社会创造什么价值，其实最后你会发现，自己什么都不会，没有一技之长，没有知识渊博，没有不可替代，你只是一个普通人。

后来你开始懊悔，你开始用后十年的时间来弥补你之前的不努力，开始认真看书积累文学素养，开始学习外语提升语言能力，开始研究摄影发展兴趣爱好。这条路，你走的艰难，但是只要坚持，总能登上顶峰。所以你每天睡醒之前只有两个选择，要么继续趴下做你未完成的梦，要么拉开被子做你未完成的梦想，我不相信一夜成名，我只相信百炼成钢，要么努力向上爬，要么成为平凡人。

何炅还说过:你要懂得，一定来得及，因为此刻的你就是你最年轻的样子。不要在最该努力的年纪选择安逸，人是会变的，内向会变开朗，开朗会变沉稳，不好看也在慢慢变漂亮，所以不要过早去定义一个人，很多都在悄悄努力。

想要做的事情就立马去做，不要拖拖拉拉，不要满嘴理由。趁着欲望很强烈就爽快一点。消耗你的人和关系，能断掉就尽快断掉。减少拖延、减少消耗，生活会轻松许多。

风华正茂的年纪，还是先好好爱自己。

人这一生真的需要不断和自己和解，原谅过去原谅别人原谅当时的自己。

人来人往，云卷云舒，也许经历过短短几年时光，有人结婚有人生子有人恋爱无果有人依旧单身，结婚的也许不是当年的恋人，生子的过得辛酸凄楚，恋爱的耗尽一身心力，只有单身的过得潇洒且快乐，因为一个人的时候快乐很容易获得，一件新衣服一场电影一次旅行，都可以切身感受生命的美好，不用长大。

从来没想过遇上一个互相欣赏互相喜欢的人，也不奢望能遇上，成年人的世界总是要权衡利弊，要活成周围人眼里体面的人，甚至伴侣也要选择别人看起来体面的，这个道理其实在几年前就应该明白，只是放在自己身上可以，放在别人身上就不行，说到底还是太过自私。

不如一生飘摇，务须他人搀扶，毕竟生命中除了恋爱，还有很多更重要的事儿要去做。

所以山水万程，皆有好运!

“别人都祝你快乐，我只愿你，遍历山河，觉得人间值得。”

祝你，历遍山河，依然觉得人生值得。

敬我，往后余生。水远山长安适如常。

愿余生有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁花。

愿余生有人素面白纱，陪你度恬淡年华。