三伏天晒背的好处

三伏天已经到来，夏至三庚入伏，是以庚金的伏藏来反衬火气的强旺。天气炎热，口干舌燥，冷饮、凉茶、雪糕成为无数人的嗜好，还有很多人总是躲避阳光，喜欢待在家里享受空调。不见太阳，只吃凉的、喝凉的，导致积累寒湿，阳虚气血不足，会让你感到越来越疲惫乏力，使身体变得越来越虚弱。

相比之下，外国人只要看到太阳，就会尽可能的去晒太阳。无论是大人、老人还是小孩子，他们都懂得利用阳光来增强身体的健康。

我们的老祖先也在几千年的实贱中总结出了“冬病夏治”的智慧，并在日常生活中避免湿寒。

从中医角度讲，三伏天就是金气与火气的对抗过程，金为秋凉，火为夏热，金气伏藏，则凉气伏藏，天体炎热。秋季属金，秋后的庚日为金气强旺之日，所以立秋后二庚出伏。三伏天正是金气与火气对抗的过程，也是火气隐藏，金气显现的过程，金气显现，也就是少阴显现，万物终止的力量显现了。是因为湿气入体，对于骨骼产生了腐蚀，浑身的气血瘀滞以及肌肉酸痛导致。

万物都是生活在地球表面的大气之中，随着阳气的上升而生长，随着阴气的收敛而枯萎。

另外，经过了，春秋冬季，因为病毒细菌的入侵，从而导致肾脏亏虚，脾胃气虚，产生一些后遗症，如畏惧寒冷，舌头发白，出虚汗不止，外在的症状是容易感冒，肺气虚患鼻炎，这是因为肺部中存在寒气，无法排出体外，一旦遭遇冷空气的侵袭，肺部只能采取自卫措施，通过分泌鼻涕避免吸入过多的冷空气。而存在这种病症的患者，还会因为肺气虚弱，导致呼吸过程中对于氧气的摄入不足，长此以往便容易造成气虚体亏，咳嗽不断的病症。

夏天天气炎热，正是冬病夏夏治的好时节。

《黄帝内经》里“无厌于日”，就是提醒我们不要去讨厌太阳，最好能多晒晒太阳。

晒太阳叫天灸，不光是单一的补钙、对身体的好处，其实比你吃任何的补药都是管用的。俗话说“阳气足，百病消”，人只有阳气足了才能抵抗外邪，才能抵抗病毒，

因此三伏天晒太阳，天灸驱寒，可以达到祛除风寒，舒筋活血的效果。可以治疗风湿病、肾气、肺气亏寒疾病，都会取得不错的效果。

只要坚持日光浴，就能够在夏天抵御空调带来的寒冷，并且冬病夏治，特别是在三伏天的时候，只要你让阳光晒透你的身体，你就能够增强身体的阳气、减少寒湿，让身体更加健康。

选在三伏天晒背，是因为三伏是一年当中阳气最足的4天，此时去晒背，也就是在天灸。

三伏天晒背的好处：

温阳散寒，祛除寒湿等病邪；

2、增强免疫，促进血液循环，改善睡眠质量；

3、补钙，促进皮肤合成维生素d，从而促进钙质吸收，防止骨质疏松；

4、后背经过阳光的照射，身体变的暖暖的，经络就会畅通，有助于阳气生长。

如何正确的晒背？

选择早上8-9点或者下午3点以后晒背，阳光温热而不烈，晒背时间控制在半2分钟以上，不要暴晒，只要把汗晒出来便可。

晒背的禁忌：

不可空腹晒背；避免长时间晒头；可以涂抹防晒霜，防止晒伤皮肤；晒后禁止吹风、吹空调。

春夏是阳光最好的季节，我们可以利用这个季节来补充我们人体的阳气，

我有个邻居，身上寒气很重，怕冷、怕凉、怕风，稍微吹点风就容易感冒，平时比别人穿得多，夏天不敢穿裙子，睡觉还要穿长袖。

她看了不少西医，吃了不少药，也没有治好，后来看中医，中医劝她多晒太阳和沙给，她听从中医的建议，她到宁夏中卫的沙坡头，早上晒太阳，下午4点以后把自己埋在沙子里，半个月后，感觉身体越来越好了，之前怕冷的症状好多了。