这是对于自身内部情况来说的，如果是你是遇到了外部的事导致的原因，退一步，想想那些过去自己还好着的时候，看能走出来走出来。如果始终想不开，那么你要记得只有活着才能有一切，总会有另外的方法解决的，先保住自己的命再说。如果是遇到欺负的情况，像是小说中拆迁连人带家都拆了，或是非法暴力手段物理精神囚禁等，君子报仇十年不晚，别一时想不开，要积攒力量，从法律上给他们应有的惩罚。

虽然我知道劝你别一时想不开，你大概率当一句废话过了，我懂，毕竟我自己也听了太多这样的话了，那是一种情绪，但总之一定要转移注意力，哪怕你适当沉迷游戏也好，让身体激素状态度过这段时间后，无论你是冷静下来了，还是转化成憎恨什么的，总之先活下来，总要让那些违法却没受惩罚的人受到应有的惩罚。一定别让那些对你抱有恶意的人得逞，活下来。

我曾经每次看到报道上的年轻生命逝去，我都很难受，不知道为什么，总感觉太可惜了，他们那么年轻，只大我几岁上高中，大家有无限的可能，如果我们团结在一起，总会有办法能达到更高更远的水平，你要真实在没什么理由了，我给你找个，你把命交给我得了，将来咱见一面，一起整些利国利民的大事，为了咱将来的大业，跨过眼前浮云般的困难，保存住你的性命！

对那些想法说:想杀我？你还早两万年呢！这句话懂的人懂。

第三种：身体本能

我有段时间总是遇到那样的情况，看到窗户就想跳下去，想感受风，仿佛自己能飞，很自由，但还好我能让自己关键的时候不动，不然不死也残疾了。冲动时候能立马静止几秒，这都归功于我初一的锻炼，后来我才了解到人的神经传导能冷静好像就需要3秒，刚好与我无意间这个练习吻和了。

初一开始我为了控制自己的情绪，每当我自己笑的时候我就打我自己头，每次我这样打自己的时候，我的发小们看到笑得更厉害了。当然我是有原因的，我记得当时的思路是，为了救更多的人你必须要走的最高，为了走的最高，你必须与那些虚伪和阴险的人斗争，你要想赢那就必须比他们更虚伪，更聪明，首先得学会控制表情。有一天，我突然发现别人讲个笑话，我就控制不住的笑了出来，事后我立马谨慎起来，若是这种程度，估计未来我还没入局就被人设计陷害死了，从那时起我开始观察我自己，每次笑的时候打自己，发火的时候等等都给自己几拳。

这个方法好的一点是，会很冷静，很理智的看待一切，但情绪会慢慢没了，会变得冷漠，仿佛你关心的人们变得不重要了。例如：身体发火的一瞬间，我仿佛视野不在我眼睛上而是在我脑子里，清醒的问着自己：“怎么，你要发火了么？没有任何意义的。”，瞬间我的大脑就控制了身体，而不是激素以及血液冲昏了头脑。

后来，我每次反思几乎都会后悔自己下这个决定，下手太狠了，就全力用拳头打头，还好当时没锻炼臂力，不然感觉脑震荡都不远了。而且最惨的是，直到大学我才了解到，那些心理学家都是用橡皮筋弹自己的。如果，你也是看到窗户有那种冲动，试试正常的方法吧。

以上都是我自身经历和想法，因为我个人是不想吃任何药物的，我一直最困难的时候还想着靠自己内心来解决，磨练自己的意志就会变得更强，不过活得久了，就心劲不太够了，硬刚容易很惨，想办法解决才是正道。以上的东西如果你看到了，仅供你们来参考，该去找医生还是找医生，我对化学药剂比较排斥，不过中医的药确实让我睡了几年的好觉。

当时失眠的时候，睡不着，晚上一次次的醒来看下时间1点，看下时间2点半一般我四五点就能睡着了，当时我硬刚，心里就想着我白天也不睡，看这身体有种不睡觉？后来睡着了但经常噩梦连连，各种惊醒。直到我找靠谱的中医调理一段，真不错，轻松太多了，我能睡得着还有什么过不去呢。身体状态好了，估计分泌消极情绪的激素都能少点，我的方式就是锻炼，吃中药，玩游戏转移注意力这些。

总的来说，应该我个人的总结就是这几点，精神上的致死因：抵抗的话要有目标，有值得留恋的东西。努力很久也没结果的话，会有信仰崩塌的感觉，受到巨大痛苦的时候，要催眠自己转移注意力。身体本能的话，奖罚效应，皮筋弹自己身体。

我想说句网络的话，祝大家永远不死！在这基础上，健康，高质量活着的永远不死。