我:你没有进入很深的睡眠状态是因为身体过于空闲？是不是？

自我:你的意思是如果身体进行了批量的运动或劳作，自我的身体会十分渴望睡眠而后自然睡眠至听不见世界的声音。

我:如果提升睡眠质量，就在于让身体运动至渴望睡眠？

自我:对了。

我:要想睡眠好就做运动？做什么运动较好呢？

自我:就做跳舞运动吧，如果你每天运动两小时，对一切都好。对睡眠有益，对身体有益，做好足够了的运动，睡眠好，做好足够了的运动，身体好

我:我对运动的思考是什么？

自我:我喜欢登山。我近半年来有晚上跳舞走动的爱好。每天黄昏我快走一小时，间隙漫步行走。

我:你的身体状态很好了吗？

自我:我希望身体在很好的状态是因为我热爱运动。我还希望我一直思考运动这个爱好。我真正做什么运动让身体最好的发挥？我对运动这个词的理解与解读？我能不能保持与创造新运动让我运动起来？我过一段时间再次思考运动有什么新意识。

我:你只谈了睡觉与运动？

自我:简朴俭啬对自我有益有爱心的人

我:今天几号了？

自我:十一月五号了还有十二月，一月，两个多月，希望保持自信与谦卑，勇敢与慈爱，经历属于人生中最美好的三个月，这将给自我的人生中留下最珍贵的经历。其实我是想特别感谢那些有仁慈的人。