而且雷克相信，自己配药的话，比幻海调配药剂，能相对省下来些药材。

幻海原本配置一桶药浴用的药材用量，雷克感觉，凭借着自己对古医术的理解程度，配置出来两桶药浴没有问题。

不过吃的药膳，雷克不准备自己做了，还是让幻海弄吧。

雷克还记得当初在绿灯侠世界炼丹时候，自己炼制那一电饭锅的丹药的药效。

雷克想想还是算了，别把自己和桑原都毒的起不来床。

跑到了六点，雷克和桑原回屋，和幻海一起着药膳。

雷克累的，手臂都有些抬不起来了，穿着这个沙衣，吃饭都费劲。

桑原现在胃口大好，他一个人吃的食物量，是平时的两三倍，估计和高强度锻炼后，体能消耗有关。

“吃完饭，我带你们去练习游泳。”幻海说着。

“我会游泳，太好了，终于不用跑步了，跑步太无聊了！”桑原说着，听到不用跑步，桑原总算心情好了些，虽然不能立即学习灵力，但是游泳也比跑步好多了。

雷克没说什么，不过估计，幻海说的游泳，和普通游泳不同。

半个多小时后，幻海带着桑原和雷克，来到这山内的一个瀑布上流位置。

雷克看着，好在这瀑布不高。

“现在跳下去，我在下游等着你们！”幻海指着瀑布说着。

“跳瀑布，不是吧，弄不好会重伤的！”桑原退后一步，有些不敢相信的问着幻海。

“在生死边缘，才能突破身体的极限，桑原，你需要克服自己的恐惧才行，身体能力才能够提升。”幻海说着。

“要是万一我受重伤或死了呢，你不是没有徒弟了，要不我们换个训练项目吧，其实我感觉跑步挺适合我的！”桑原还是有些担心的说着。

幻海没有说话，指了指一旁的二号尊者，那意思是，桑原你要是死了后，反正她还有个徒弟二号尊者。

雷克看着这小瀑布，并用火眼金睛透视技能看了下瀑布下方。

这瀑布到没有什么凸出的岩石，跳下去撞击到礁石的几率很小。

不过被瀑布水流击打，这个高跳下去，自己的身体到没什么，但桑原还是普通人的身体，弄不好还真可能会受伤。

而且雷克感受着自己现在穿的这沙衣，这么沉的衣服，自己下水就沉底了，除非自己使用控水异能，才能漂浮上来。

“二号尊者，只能凭借你身体的基础力量，进行这项锻炼，不允许用你其他的能力，不然起不到锻炼的效果。”幻海好像感觉出来二号尊者在想什么，出声说着。

“哦！那你在瀑布下游，可要看护好我们。我和桑原跳下去后，万一有要是摔晕了，点把我们赶快救上来！”雷克对幻海说着。