“好。”叶秋点头，“要什么标准的？”

“运动员什么标准咱们什么标准，当然，只是营养方面。”凌默说道，“电竞选手也是体育运动的一种，也可以归于运动员一类，平时想打个牙祭啥的可以自己想办法或者隔三差五一起也行，但是注意量，咱们虽然没有运动员那么严格，但是也要注意健康。”

“了解。”叶秋比了个ok。

“我相信早饭时间会有很大的富裕，目前没有那么多安排，剩下的时间大家想补觉补觉，或者聊聊天，娱乐一下之类的也随你们，八点四十队员准时到训练室***，老叶教大家做手操，老板经理该忙就去忙，到这个时间为止也不耽误你们的事。”

叶秋和陈果点点头。

至于做手操，这是保养手必要的程序，每个职业电竞手都会去做。

“做完手操之后还有点时间，该喝水喝水该上厕所上厕所，把个人问题解决掉，九点钟正式开始训练。”凌默说，“训练期间有问题可以随时提问，但是不允许做与训练无关的事。”

说到这里，凌默把目光放到了除自己以外的两个非单身人士身上。

叶修，唐柔。苏沐橙不算，她现在是外人。

“十点钟有三十分钟休息时间，十分钟眼保健操，十分钟解决个人问题，十分钟手操，十点半继续训练，十一点半结束，然后再一次手操和眼保健操。”

“之后是自由活动时间，十二点左右是午饭时间，之后到两点为止是午休时间，期间不允许任何人登陆荣耀，不许加练。”凌默说道。

努力是好事，但是必须劳逸结合，在他安排的训练时间来训练，比私下加练更加有效。

当然，加练时间他也会留下，不过得晚上。

得留下让努力型选手上进的时间。

“不许中午加练是为了你们必须要有充足的午休，不然下午的训练效果反而会大打折扣，正所谓中午不睡，下午崩溃。这好像是孔子说的吧，算了不重要。”凌默解释道。

众人点头。

凌默也是为他们好，他们也没理由拒绝。

“上午是正常训练，而两点到两点半，我和老叶会逐一针对你们上午的训练进行点评，决定你们下午训练的侧重点，下午是私人定制型训练。”

“两点半到两点四十，手操时间，接下来还是练一个小时休息半小时，休息时间安排和上午一样，六点半结束训练，然后是晚饭时间。”

“晚饭后，七点半之前你们自己安排，七点半到八点开会，点评下午的训练成果，之后在九点半之前，除了吃饭还开会，其他时间你们都可以自由安排，想自己加训的可以加训，但是注意保养手和眼睛。。

”

“九点半到十点，运动时间，还是我来决定每个人的内容。”

“十点之后的时间你们就可以自己安排了，但是最好十点半上床睡觉，当然不想睡，想追个剧啥的你们自己安排，但是不许再去碰电脑，尤其是老叶！”

“呃……”被多次点名的叶修尴尬地摸摸鼻子。

“我的建议是最好十点半，最晚十一点睡觉，晚上我也没法监督你们，不睡我也管不着，反正第二天六点还能起来就行。”

“这是在挑战赛开始之前的日程时间，我也不是专业人士，但是这么来肯定对你们有好处，挑战赛开始后我会重新设定日常时间，毕竟到时候还要有战术研讨之类的时间，不过早晚的运动时间应该是不会变。”

“目前的计划就是这样了，大家有什么意见？比如哪里不合理需要改变一下的？”凌默说完，环视众人问道。

“基本没问题。”叶修说，“老张你结合百花的日常，感觉有没有问题？”

张佳乐摇摇头，“这日常安排很合理。@·无错首发~~”

“老夫也没有意见。”老魏说道，“不过抢boss之类的怎么办？”

“野图boss让公会盯着，公会现在精英也不少，又有一群远古大神坐镇，基本没什么问题，真要没把握的情况下再叫我们，那种属于特殊情况，当成实战训练就可以。”

“那我没问题了。”

“其他人呢？”凌默问。

其他人也纷纷表示没意见。

“那就明天开始先按照这个执行了。”

“通宵的日子一去不复返啊……”叶修感叹。

“你还想通宵？做你的梦去吧你。”。