起来上个厕所又接着睡。

今早踩点好像不太好，还是要早几分钟到，emmm。

工程部还是舒服，上午看各种表，压力表、燃气表、水表等，然后坐着耍，有问题就去维修。

其实这个技术工真是越老越吃香，技术随着年龄在增长，工资也是，不担心优化，以前有个说法，穷人三件套，技术工（工地的木工，电工这些，还能自己接单，挣外快，理发师以及司机（特别是挖掘机这些。

文科生是真的难，毕业即失业。

我一点不敢相信今天才34度，热的要命，那太阳猛的我都要晒中暑了。

工程部比起厨房轻松太多了，户外工作时间可能不到半小时吧，那个师傅更爽，剩下的时间全在那刷手机，一天工作下来一小时时间可能都不到。

这才是摸鱼的最高境界，我们那算什么摸鱼吗？工作一小时，玩手机十分钟，还得偷偷摸摸的，怕领导看见。

掌握技术才能有更好的自主权和话语权以及自由，没有技术去到哪都是下大力，吃苦。

话说我这体重怎么还是13呢？我真受不了，按照计划我现在应该125斤左右，明明吃的不是很多，油炸的食物我都没吃或者少吃。

减肥真不是一个简单的事，要加大我本身的运动量了，然后再吃少一点。

周五，周天跑一次，然后周二到周四这三天抽时间再跑一次，我不信还不能瘦，keep练起来。

晚餐只能吃一荤一素或者两素一荤，中午米饭再少吃一点。

今晚又去打乒乓球了，说实话，不练的话，技术是这样的，再怎么打也那样，而且打多了，框架还丢了，因为自己打着打着就动作变形了，本身也很久没练了。

等工资发了再说吧，下个月1号之前可能就是一周打两次吧，毕竟自己打的撇，人家技术高的，也不怎么想和我打，技术水平低的，我打着打着动作又变形了，越打越不会打。

技术精进不了，先把力量练起来吧，铁拍训练以及俯卧撑还有跑步，顺带减个肥。

我还以为球馆的罗教练是成都体育学院的，没想到是宜宾学院的，真是土生土长的宜宾人啊，从小到大都在宜宾读的书，就长大以后在成都当了几年乒乓球教练，今年还回来了。

和人一起合伙开了家乒乓球馆，估计以后就一直留在南溪这里了吧。

乒乓球也好，羽毛球也好，画画吉他这些也好，但凡需要大量练习的技艺真的是一天不练自己知道，两天不练队友知道，三天不练观众知道。

本身上班以后就没有多少时间来练习，再加上年纪大了，没有那么多的体力和那么好的恢复力来保证自己高强度的训练，如果去了新环境还没有熟悉的人来一起练习，随着年龄的增长，真的很容易失去一些兴趣爱好。

减肥和健身也是一周最起码3~4练，不然效果真的很慢。

并且随着以后不练，还会慢慢退化，特别是不跑以后带来了心肺功能下降的特别厉害。

很多时候一周两练不是进步，只是保证自己不退步，真是一个残酷的事实。