哈达威可管不着加布里埃尔最后是怎么考虑他的建议，早已饥肠辘辘的他只知道现在是天大地大干饭最大。在训练馆前接上等待的拉文和沃恩，一行五人浩浩荡荡地赶回家里，大厨格林已经准备好了一桌子的食物等着犒劳他们。

按照埃利奥特的要求，午餐哈达威选择了以海鲜为主的食材，辅以菰米这种在原住民生活地区才有出产的主食。上午两个多小时的高强度训练，让他们四人腹中空空如也，正好把各种富含蛋白质且易于消化的海鲜吞入肚子里。而长长的像钉子一样的菰米纤维素含量高有嚼头，低脂低卡却是高蛋白质的主食，十分适合哈达威现在对体能和身体素质训练后补充营养的要求。

几人边吃边聊，谈的都是篮球的一些技巧，经验什么的，哈达威对大本和鲍文的看重，让他毫不吝啬地将一些比赛时的防守细节和应对之法透露给两人，他的学弟沃恩也因此学到不少东西。而沃恩见自家大哥这么坦诚，也把自己在新秀赛季经常会犯的失误和毛病和盘托出，让两人感激不禁。

哈达威这时候留意到没见到埃利奥特来吃饭，不过自己几人回来的时候都差不多到中午一点了，心想可能已经吃过了也就放在一边了。

午饭后几人各自回房开始午睡，正好刚才吃饭的时候哈达威也说了，午睡对于nba球员来说是一个很重要的休养方式。

因为如果是在主场比赛的话，基本上早上十点开始日常训练，训练到中午一点才吃午餐。主场比赛是在晚上七到九点开始的，所以球队大多都是提前两个小时集合。然后开战术会议，看录像，再加上适应场地，热身投篮等活动等待开始比赛。

而比赛结束后，淋浴，接受采访，出席新闻发布会等等后续工作完成，基本上已经是第二天的凌晨了。

当然如果是客场比赛日，球队训练的时间不会太长。如果当天是非比赛日，训练的时间就会适当延长，而且下午还会打些队内训练赛检验成果。因此在训练过后到比赛或是下午训练开始前的这段时间，能够好好地午睡一觉补充精力，才能在比赛里发挥出良好的状态。

墙上的时钟缓缓走过四点后，三年职业生涯里形成的生理时钟准时唤醒了哈达威沉睡着的身体，他在床上睁开了眼睛。

哈达威穿上一双薄荷绿色的airmax93跑鞋，出门沿着社区的柏油马路开始慢跑，这是他往日的习惯，在慢跑时思考一些比赛用到的战术或是配合，还能顺便增强体能，一举两得。

nba球员一场比赛的跑动距离通常在18英里到25英里之间，也就是29米到4米的样子。但是篮球比赛并不是中长跑的比赛，大量的急起急停，变向变速，还有不断的折返跑和变线跑对每个球员的体能是极大的考验。因此在赛季开始前好好地储备体能，才能避免在赛季后期以及季后赛阶段遭遇体能瓶颈。

五英里的慢跑结束时也恰好跑回到房子前，当哈达威走进大厅时，大本和鲍文，沃恩他们都已经醒了，在大厅里喝着果汁聊着天。哈达威正打算招呼几人一起去家里的健身房做些力量训练，大半天都没露面的埃利奥特踉踉跄跄地拿着几份资料走进大厅，“噢，大家正好都在，来看看我给你们做的训练计划。penny，有什么吃的吗？我就快饿死了！”

哈达威看着像是低血糖就要晕过去的埃利奥特，赶忙上前扶着他坐下，虽然这时候过了饭点，但家里还是存了些能量棒之类的快速补给食品。他拿给埃利奥特，看着他囫囵吞枣地吃下，关切地问，“埃利奥特，你怎么搞成这样？”

“我想着快点做好训练计划，就一直在搞，搞完了才留意已经是下午四点多了。”埃利奥特嚼着能量棒回应道。毕竟为nba球员做体能训练师，和为大学球员做训练师，两者的成就感岂能相提并论，也难怪他会对训练计划投入得不知饥渴。

哈达威把手里的训练计划分给大本和鲍文，嘱咐两人好好照做。完了他拍拍埃利奥特的肩膀以示鼓励，决定到时候给这个拼命的家伙一份大礼。

接下来的六天，哈达威四人往返于住所，健身房和训练馆里，日子过得无比充实。

九月的最后一天，奥兰多魔术的训练营在今天开幕，同时这天也是nba联盟的媒体日。当天所有魔术球员除了参加球队的集训外，还要去拍定妆照，接受媒体采访。哈达威不得不提前给大本和鲍文打定预防针，他可不希望两人掉进无良的媒体所设的圈套里。

忙碌的一天过去，晚上十点多，疲倦的哈达威几人回到房子倒头就睡，诺大的房子里只剩下埃利奥特的房间还在亮着灯，因为他还在为哈达威调整着体能与力量训练计划的细节。

今天开始大本和鲍文已经跟着球队训练和参加季前赛，他们领到了薪水就不适合再住在这里了。两人在离这大概两三英里的一个社区里租了房子，不过没什么东西要搬的，所以今晚还是在这里待多一个晚上才搬过去。