尤其是看到吴平两人来了，老余不由得动作又加快了几分，吴平都有点担心他要转晕了头。

“余爷爷，早上好”，两人乖乖的跟老余打了个招呼。

“嗯”，老余矜持的回应了一声，并不停下动作，只是嘴角微微翘起。

吴平两人在一旁开始做一些拉伸的热身运动。

老余动作逐渐减慢，然后收招停下，调整了一下呼吸。这才笑眯眯的对吴平说道：“小吴平啊，你今天是不是要去上学了”。

吴平点头回应：“是啊，余爷爷”。

“好，好，好。好好学习啊，过几年考个大学生回来，给我们福利院好好的挣个光”，老余鼓励道，现在福利院的工作人员谁还不知道吴平是个天才，尤其老余更知道吴平简直可以说是文武双全。

“好的，余爷爷”，吴平给了一个肯定的回答。

老余满意的点点头，跟他们招呼了一下，这才背着手，一步三摇的回自己的门卫室泡茶去了。

这是，吴平和吴风华也把筋骨拉伸活动开来，也不多说话，老规矩，两人挺身站立，目视东方，双手握拳提气到腰，双脚分别先后以脚跟、脚尖为轴向双侧趟开三个脚长距离，随着双脚分开，上身保持挺直下移，直到双侧大腿与地面平行，双脚脚尖向前并微微内扣，小腿与地面垂直，双膝外展，提臀收肛，下肢形成一个整体静止绷劲状态。上身保持垂直，头颅虚顶，含胸挺背，双手由拳变虎爪击出，双臂平行水平前伸，虎爪前翻垂直于手臂，爪心冲前绷劲。

两人动作整齐划一，很快就把这个整劲效果极佳的四平马步扎好，并且调整呼吸为逆腹式呼吸。

因为，吴风华的身体素质方面的潜力不错，虽然智力发育有点欠缺，但是却更能够认真刻苦，而且心思单纯，在通过魁星高照提升意志天赋后，以后不是没有机会进入部队、执法、消防等要求纪律与身体素质的队伍。

所以，吴平有意的让吴风华跟自己练习四平大马桩功，虽然，在这个世界上除了自己其他人基本没有办法练出武侠小说里面或者传说中的真正意义的内功，但是，在严重缺乏辅助器械的情况下，四平马步桩是性价比很高的提升身体素质、整合全身劲力、锻炼坚强毅力的方法。

虽然，站桩对于吴平起到的作用已经远远比不上元炁在经络流转时对全身达到的由内到外的强化，不过，为了带动吴风华，吴平还是每天坚持与吴风华一起，毕竟还是一个1岁左右的小孩，单单靠吴风华自己根本无法在早期坚持下去。

很快，吴风华就开始全身冒汗，四肢肌肉不由自主的开始震颤起来。

吴平仍然轻轻松松的没有反应，约莫时间大概有8分钟左右，即使没有看向吴风华，不过，吴平的神识扫过，吴风华的肌肉纤维已处于极限用力状态，接下去就要出现肌肉纤维的断裂了。

知道到了吴风华今天晨练的极限了，于是，吴平长呼一口气，收拳于腰，双脚回收，站立收功，道：“我好了，大华哥，你也结束吧”。

此时，仍然坚持的吴风华才收功结束。两人再做了一套放松动作，今天早上的桩功就算完成了。

为了不影响白天的活动，晨练的强度比晚练也低上不少，如果是晚练，则是要达到肌肉纤维似断未断的状态，这样，经过睡眠修复，周而复始，让肌肉纤维强度逐渐提升。

毕竟，所谓潜力等级只是理论的上限，除了自带金手指的吴平，并不可能有人能够让自身能力真正提升到潜力等级的最佳状态。

而科学有效的训练方法以及坚持不懈的努力，就是把同等级潜力的两人拉开距离的关键因素了，不论是身体素质还是智力思维方面都是如此。

放松过后，两人又开始了拳法套路的练习，考虑到吴风华的相对同龄人更魁梧的身材，吴平主要让他以伏虎罗汉拳为主要练习套路，讲究的就是一个大开大合、强攻硬打。

与吴风华不同的是，吴雨婷和吴雨妙则主要是练习对身体素质要求不高的咏春二字钳羊马高位桩功，套路一样是寸劲短打的咏春拳。主要是提升她们的身体素质和防身能力。

而且，练习拳法时还能锻炼意志，同时还能提升自信，这对身有残疾或性格软弱的她们还有帮助。只要达到这个目的就算成功，吴平在这方面对她们的要求远不如吴风华。

演练了一会拳法套路，时间已经六点多钟，吴雨婷和吴雨妙两人按照往常的作息时间，也一起走了过来。

四人说笑了一会，吴雨婷和吴雨妙两人开始了日常练习，而吴风华又拉着吴平开始了对战训练。

吴风华三人平常的对战对手都是吴平，所以他们并不知道，真正的对战训练，双方都是要穿戴防护用具的，否则，直接的身体对抗，很容易让双方都受伤。

不过，对于吴平来说，训练双方想受伤都难，毕竟，能力鸿沟就在那里，而且，强大的神识感知完全可以让其他人都变成慢动作。

已经在转化空间里经过无数次类似死战的对战训练的吴平知道，影响一场战斗结果的原因不外乎几点：

强烈的求胜欲望或者说是求生欲望，这个吴平没有办法给予帮助，与个人的性格及成长经历有关。

强大的身体素质，所谓一力降十会，两个身体素质相差太大的对手，胜率会大有不同。

精湛的技击技巧，是翻盘的关键因素。

娴熟的实战经验，所谓乱拳打死老师傅，没有临战经验，即使能力相差不大，也会被对手秒杀，就如同吴平刚刚开始在转化空间里对战训练一样。

后面三点，吴平都可以最大限度的帮助到吴风华三人，当然，主要是吴风华，毕竟两个女孩在当代华夏这样的安全环境也不需要太强的武功，就好像是吴平，就算是世间唯一超凡，难道还整天打打杀杀的，傻了吧。

很快，日常训练之晨练告一段落，时间已过六点半，四人结束训练，各自回寝室收拾收拾，一会还要在食堂吃早饭呢。