刘东虽然不知道自己的位置，但他不急，他知道等他们坐好，空出来的那个位置就是自己的。

果然，组员们都一个个坐好了，就剩下右侧最右边的那个三人组差一人。

唯恐组员们怀疑自己，刘东快速的学着他们的姿势坐了下去。

“中间那个中年男子想必就是自己的教练了，不过看他那身材估计也厉害不到哪里去。”

刘东的想法确实没错，这一楼一共供3个班级一起学习、练功，但都是实力最差的班级，也就是地球上所说的差班，所以教练肯定也不会有多厉害。

这些刘东当然不知道，由于他刚来到这个世界，而且刚来就有很多的任务，所以时间有限，任务繁重，他根本来不及去翻旧主的记忆。

“今天接着学习散打基本功，不要看不起基本功，基本功只要扎实了，那么以后练其他的就快了很多，也稳了很多。”

教练接着说：“现在开始练习散打正压腿，你们看我示范一遍然后一会儿一个个上来练习一遍。”

之前嘲讽刘东的那个人小声吐槽起来：“妈的，又练这一个，这都快练一个星期了，就不能换一换吗，别说练了，看我都看的快烦死了。”

不曾想教练的耳朵却是异常的灵敏，那人的话竟然被他给听到了，他扭过头对那人悉心教导起来：“宋明同学，你还真别埋怨，今天要是做不好，下星期还要接着做，等会我示范完，就你先来练习一遍。”

宋明只能乖乖地闭上嘴巴，但神情中却透漏着不耐烦和不服气。

教练没再多说什么，走到一个器具面前，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖，两腿交替进行。

做完之后，他开口说：“正压腿的学练要点就是两腿蜷缩，立腰挺胸前压，好了，接下来该你们一个接一个上来练习给我看看，宋明你先来吧。”

宋明赌气似的站起身来，向着教练走去，然后就开始做了起来。

很快，宋明就做完了一遍。

教练语重心长地对他说：“两腿还是蜷缩的不够，另外你的腰要立的直一点，来，再做一遍我看看。”

宋明明显有些烦躁，不过他摄于教练的威严，又做了一遍。

教练看了之后，还是指出了他的缺点与不足：“还是那样，没有太多的变化，跟你说你怎么就是不听呢？”

宋明生气的想要解释一番，但不待他开口，教练抢先说道：“你先下去吧，先看看其他同学是怎么练的，学习一下，等一会一轮轮完你再上来做一遍。”

宋明还想再说什么，但看到教练那毋容置疑的样子，于是忍住了嘴巴，走了下去。

刘东看到这一幕不禁忍不住偷笑起来：“这个比，明明自己做的不行，还想怪教练，虽然人家教练实力可能不咋地，但起码人家做的标准，教你那是措措有余，你还想跟他顶嘴，真是不自量力，难怪你学不好，刚才还说我丢我们小组的脸，也不知道究竟谁丢。”