如果他改变球路会让你措手不及

良好的接杀姿势

以方便左右两侧的移动

将球拍放到身体前面

眼睛一定要盯住对方的球拍

根据对方的拍面和接触球的角度

判断对方杀球的线路

尽量做到屈膝低重心的站位

这样就比较利于接杀启动

接杀以反手握拍为主

因为照顾的范围会比较大一些

调整的区域也比较多

所以在接下手球的时候

都要用反手的握拍方式

在和搭档对练的过程中

我建议用扔球的方式进行接杀

让你的训练搭档

在你的网对面把球往下砸

这样的训练方式是非常不错的

动作一定要连贯

接杀完之后重心不要很快起来

因为本来就处于被动状态

对手进攻完来势会很凶猛

所以说在进行防守的时候

一定要保持低重心的移动

接杀挡网的发力过程

大部分都是以借力为主

借对方杀球的重量

通过拍面去进行卸力

挡网时手指手腕要非常放松

只有放松了之后

指尖的触感才会更加灵敏

能把球回的比较贴网

不仅是接杀

还是做别的动作

我们都要时刻保持非常放松的状态

只需要在接球的那一刻握紧球拍

其他时候都要放松

就像在场地上跳舞一样

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