“呵呵呵！”伴老一阵轻笑：“围绕着这个球场跑一圈大概有两百米左右，普通的队员需要跑这个操场二十五圈左右，从早上开始跑步训练，下午上完课之后再次跑二十五圈然后开始身体的训练。”

顿了一下，伴老继续说：“这只是普通队员的训练量，如果因为跑步而消耗完体力，他们可能完不成所有的训练哦！而正式队员们则是要跑五十圈的操场才够今天的训练量。”

井上闻言顿时吃了一惊：“这么说的话？正式队员每天需要完成十公里的跑步训练吗？这个强度这么大的吗？”

伴老转头看向那群还在奔跑的孩子：“还不止呢，完成了五十圈的跑步只不过是基础训练的开始呢！”

井上更加吃惊了：“这样的跑步训练还是刚刚开始吗？”

伴老点了点头，他继续向井上介绍。

“完成每天的跑步训练之后，我们的社员们还要完成其他的基础训练呢，当他们跑完步之后便开始了左右侧跳的训练。”

在伴老跟井上介绍之时，亚久津翼他们已经跑完了所有的圈数。

“啊！累死我了，为什么要跑那么多圈啊？”千石一边喘气一边说道。

“千石，不要就这样停下来，站起来，我们还有别的项目要训练呢！”北原一边呼气一边训斥着千石。

“为什么会有这么多的训练啊？这跟之前完全不一样啊？”千石一阵哀嚎。

同样休息的亚久津翼和亚久津仁则要轻松许多，这样的跑步训练对于他们来说还不算什么。

呼了一口气亚久津翼直起腰向还在休息的所有队员大声喊道：“好了，休息结束，现在大家都到那边的场地训练左右侧跳，每个人要在一分钟之内完成三十次的训练，大家不要松懈了！”

“好！！”

众人虽然已经很疲惫了，却还是站了起来走过去继续训练。

井上看着所有人都在那边训练左右侧跳，他继续向伴老问道。

“伴田教练，这样子真的没问题吗？在跑过这么多圈之后，还要进行左右侧跳三十次的训练，不会强度过大吗？”他有些担心的看着。

伴老呵呵一笑：“没关系井上先生，这样的训练量刚刚合适，完成了左右侧跳之后他们还有别的训练，双膝跳，敞开式深蹲，推握杠铃，下蹲，抬脚背等等……”

“什么还有这么多的训练吗？这会不会太大了？有人能够完成吗？”井上更加震惊了。

伴老则是摇了摇头：“井上先生，已经有人完成了哦！”

背过身之后伴老继续说道：“这些训练，是为了全面的训练这些学生身体每一处的肌肉群，把他们的身体每一个部分都完全运动到位，压榨他们身体的所有潜力潜能。”

“而到目前为止，完成这些训练量的人只有一个，就是我们目前队内担任副队长的一年级新生亚久津翼同学。”

井上闻言又是一惊：“一年级的就当上了副社长吗？”

“那是当然，这是我们这次山吹中学的改革之一！”伴老一阵得意的样子。