邢洪昌侃侃而谈，不加掩饰的介绍者他的诸多布置，张嘴闭嘴就是安全。

但实际上呢，这是在显露肌肉，同样也是在警告身在天海的内劲修炼者，千万千万不要在天海乱来，因为一旦违反了天海的修炼规则，迎接的将会是雷霆风暴一般的打击。

邢洪昌的态度非常强硬，话里话外对混乱的零容忍和不限定一切手段的态度，彰显的淋漓尽致。

“这个洪昌，做的不错！”陈牧看着手机直播，笑眯眯的呢喃。

不过，对百盛体育馆这么早的就已经有那么多人，他还是很意外的，看来大家都很迫不及待啊！

但他却没着急，起床虽然挺早，但稍稍处理了一下个人卫生后，他就把注意力放在了书上。

经过昨天晚上地狱的汽车爆炸和狙击袭击后，陈牧更加注重对枪械等各方面知识的涉猎了。

因为他非常清楚，地狱不会罢休，甚至不仅仅是地狱，未来肯定还有机会面对类似的情况。

那么，让自己不断强大，做到对一切了然于胸，这就非常有必要了。

而且，陈牧现在还真有越来越上瘾的趋势，这个上瘾，跟他把这些知识和自身结合起来有关。

比如说一些武技的运用，这就能够从物理学上找出答案，通过这边的知识去剖析武技的动作后，陈牧好像发现了全新的天地，貌似看到了一条全新的康庄大道！

只是现在他涉及的还太少，书看的更少，所以哪怕有一些想法，也只是偶尔冒出来的火花而已，能不能行，可不可行，还需才能寻找到答案。

“吃饭了！”邱雅萱早早的起来做早饭。

“萱姐，你又亲自下厨啊！”陈牧看系着围裙的邱雅萱，有点惊讶。

貌似搬过来后，邱雅萱第一次弄早餐，基本都是现成食品加工，然后当时她还说，像她这样的人，怎么可能跟厨房为伍！

但现在，却貌似跟厨房的亲密度越来越重了啊。

“总要给自己找点事做啊，我发现下厨房很有意思！”邱雅萱慌忙的掩盖了一下，赶紧找了一番说辞。

“哦哦。”陈牧不疑有他，女人嘛，讨厌厨房和喜欢厨房，只有一线之隔，哪怕有转变这也没什么好奇怪的。

“快尝尝味道怎么样。”邱雅萱催促的说道。

“好！”陈牧拿起了筷子，其实邱雅萱做的菜倒是不多，只有四样，但份量都很充足，米饭准备的也很多，做的少了，都不够陈牧自己吃的，她吃什么啊。

“味道很好啊，萱姐，你真的很有天赋。”陈牧四道菜都吃了一下，马上称赞说道。

“真的吗？那你就多吃点。”邱雅萱很高兴，就这四道菜，她可是研究了很长时间菜谱的。

陈牧也不客气，拿了米饭就开始大快朵颐，到了练气中期，他的胃口更大了。

怪不得说穷文富武，其实不仅仅是他，但凡是内劲修炼者，都很能吃啊！如果只是一般的家庭，只是吃饭都很是个问题。

没人统计过，但根据陈牧这一路晋级来的经验，一个内劲入门的修炼者，饭量就比普通人要多出一倍来！

内劲圆满，一天的吃食，能够抵得上五六七八个普通人一天的食量。

至于宗师高手，一天进食量堪比过十位普通人的食量这是轻而易举的。