稍稍隔了会儿，就在黑冥的组织之下，向东流和所有的死神之旅成员，都领到了属于自己的全装备-_)

一把95式自动步枪，一把92式及消声器，一把战术匕首，一双酷酷的黑色半指皮手套，弹袋，水囊，等等

除此之外，每个人还领了二十公斤的铁砂袋，分别捆绑在了双手双脚和腰间位置

于是，加上绝大部分的丛林作战装备之后，所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍

别说奔跑，即便是在原地多站几秒时间，都会感觉身体有些微微的发累

“这下有好戏瞧了”

张枭戴上那迷彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装上阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定”

“现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很的”

“站好”

向东流不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟我们十个人的小队，是一个整体一荣俱荣，一损俱损”

说完，向东流的语气稍稍缓和道：“你以前，不是体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验？”

“就是快给大家伙说说看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”

上官雁微微闭眼，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚”

“出息有木有？”

陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好”

“对头只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针”

向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑”

“另外一个就是，希望张枭同学说说长跑的心得眼下这负重七八十斤的可不好搞”

“呃，其实也没啥心得啊”

张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀前进不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”

“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以”

“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”

“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去”

“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫”

“……”

随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道

由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领