第一次训练，林逸就已将在向艾斯灌输他林逸自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。

艾斯仔细听着，将林逸的每一句话都深深刻在脑海深处……

艾斯眼中坚定。

突破死亡极限？

艾斯却是感到自己喜欢上了那种越接近死亡的极限感觉，是的，喜欢。

“导师，开始吧。”艾斯昂然看着林逸，林逸眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。

可是艾斯忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着林逸，可怜西西道，“导师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让莉莉帮忙按摩一下，肌肉很累的。”

林逸一怔，脸上表情凝固了，这时候林逸的表情很怪异，可以用一个词来形容，那就是……想拍死你。”

“快滚，赶紧喝水去不要喝的太多！”林逸大骂道。

“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。半年之后，即使公会挑战赛结束，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”林逸冷峻着脸，盯着艾斯说道。

听到‘精髓’二字，艾斯眼睛立即亮，聚精会神仔细听讲。

“放眼天下炼体术有无数种，有摧残型，有自虐型，还有坚持型等等，然而大多训练之法却是走上了偏道。”林逸淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他修体的修炼之法批评的一文不值。

“艾斯，你记住一点，修炼体魄，必须有药剂师的辅助！”林逸盯着艾斯，着重道。

“药剂师？”艾斯心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。

林逸继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼体魄的人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”

艾斯听得眉头深锁了起来。

玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是抵得过那些武者的拳脚的。

“比如那个牛二，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕，可以在霎那割断他的喉咙！”林逸冷然道，身上自然散出杀气。

艾斯此刻根本不怀疑林逸的话，反而眼睛更加亮，盯着林逸，听着每一句话。

谈了近乎3个小时，艾斯几乎完全明白林逸的训练方法的原理，同时艾斯心中也愈加佩服林逸，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。

工欲善其事，必先利其器。

锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好的身体还担心练不成杀人的招数吗？

而后，训练便开始了……

……

拉美西城外一百米之外的一美丽的圆湖，林逸站在湖旁，在他的旁边有放着一个落地钟，落地钟本就是贵族才有的东西，因为制造过于繁琐，所以只有贵族人家才会有。

摆钟分二十四个小时，每个小时六十分钟。

“快，游快点！”林逸冷然说道。

在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是艾斯，按照林逸的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以艾斯被命令在圆湖中不断地游着。

“好想停下来啊，不过他发现这次居然所有人都陪他训练，不仅仅是自己，牛二，菲楠，还有叶凡，还有许力，莉莉，不过重点是培养自己。”艾斯咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。

“艾斯你的身体和他们相比，你真的很差，给我在快点，否则他们就要继续陪你训练。”

这是一种负罪训练，只要你拖后腿，你的队友就必须跟你赔罪。

艾斯皮肤开始泛红，他咬着牙坚持把最后一段游完，当时他整个人身体感觉麻木了。

之后艾斯被林逸带到拉美西城中的海螺沟泡温泉，那里的温泉中央也很深，林逸经常在其中游泳，游泳技术很高，所以他带着公会这一伙年轻人来这里，然而，他依旧没有让人舒心的泡温泉放松，而是让艾斯他们休息完十五分钟之后，继续不停地游，而且在规定时间内游完，这对艾斯一伙来说，却是太痛苦了。

腿酸，手臂发酸，头脑发胀。

“林逸这混蛋，平时看着文邹邹的，这几天就和恶魔一样。”许力一边有一边骂。

“算了，别说了，以前又没少吃他的亏，这算啥，我第一次来，还不是一样这样训练我，否则我哪有这么好的身体。”菲楠看着许力说着。

艾斯感觉自己要沉下去了，他每次都被水淹醒，然后就是在水里走也要走完。

“艾斯，如果你不能在规定时间内完成，那么你伙伴就这样陪着你，看你们有多少时间耗着。”林逸严肃道。