操场上，围着大二大三的学姐师兄们，他们都是笑眯眯地看着大一新生。

“真没想到，这次的调整会让训练变得这么顺利。”赵悦恢复了往日的活力，笑靥如花。

太阳渐渐西沉，教官的身影终于出现在训练场的入口，他步伐稳健，表情严肃中带着几分满意。

周白等人闻声望去，心中不免有些忐忑，不知道教官会对今天的事情如何评价。

教官扫视了一圈，目光最终停留在周白身上，语气难得地柔和了几分：“周白，今天你的反应值得表扬。在突发状况面前，能够迅速做出正确的判断并采取行动，这是作为一名优秀学员所必备的素质。你的冷静和果断，为我们团队树立了一个好榜样。”

周白闻言，微微一怔，随即挺直了腰板，恭敬地回应：“谢谢教官的肯定，这些都是我应该做的。我相信团队中的每一个人都能在关键时刻挺身而出。”

“很好，有这样的态度就对了。”教官赞许地点点头，“不过，今天的事件也提醒我们，训练强度虽重要，但科学合理的安排同样不可忽视。因此，我决定接下来的十五分钟，大家原地休息，补充水分，调整状态。”

此言一出，众人纷纷露出轻松的神色，感激地望向教官。

王莉忙不迭地打开水壶盖，递给旁边的赵悦：“快喝点，今天的你可真把我们吓了一跳。”

赵悦接过水壶，浅笑着点了点头：“多亏了你们，我现在已经没事了。以后我会更加注意自己的身体状况，不再给大家添麻烦。”

于妙言靠在一旁的篮球架上，轻声笑道：“互相帮助是应该的。而且，现在的天气是真的很热。”

这时，谢婷学姐也走过来，手里拿着几瓶还未开封的运动饮料，分发给大家：“你们说的没错，赵悦你今天可以先回去宿舍休息，明天我们的训练强度会持续加大。”

周白一行人在短暂的休整后，精神饱满地回到了训练场中央。

正当大家按照教官的指示，分成小组开始新一轮的体能与战术演练时，队伍中一个高大健硕的男生李浩，眼神里带着明显的不服，悄悄靠近了周白。

他身材魁梧，平日里在班级里总有着一股子傲气，而周白今日受到教官的表扬，无疑让他心中的那团火焰燃烧得更加旺盛。

“周白，别以为教官夸奖了你几句，就真的以为自己有多了不起。”李浩压低声音，语气中满是不屑，“在我看来，不过是运气好罢了。”

周白停下脚步，转过身来，平静地注视着对方：“李浩，如果这是你的真心话，不妨我们在训练中见真章。你可以试试看，我到底是不是跟你开玩笑。”

李浩冷笑一声，不等周白说完，猛然向前一步，手臂一挥，意图以力量优势将周白扳倒在地，以此证明自己的话不虚。

“那就来吧，看看是你这所谓的力量厉害，还是我的实力更胜一筹！”

周白身形灵活一闪，轻松避开李浩的突然袭击，同时伸出一只手，稳稳抓住了李浩的手腕，另一只手则搭在对方肩上，轻轻一带。

这一系列动作流畅至极，竟是在教官平日里教授的擒拿技巧中化用而来。