王强：“怀民啊，这几日我是身心俱疲，得想法子调整调整啦。”

楚怀民：“强子，我也正有此意。咱们得制定个合理的作息计划，再把饮食也规整规整。”

王强：“那咱先从啥时候睡说起？我这天天熬夜，白天没精神。”

楚怀民：“依我看，每晚十点咱就得躺床上，不能再磨蹭。”

王强：“十点？会不会太早了？我这作业还没做完呢。”

楚怀民：“作业没做完，第二天早起再做。你这样天天熬，身体扛不住，脑子也糊涂。”

王强：“行，那我听你的，十点睡。早上几点起合适？”

楚怀民：“早上六点起，起来活动活动，背背书。”

王强：“哎呀，这能起得来吗？”

楚怀民：“强子，你要想考好，就得对自己狠点。”

王强：“那行，作息就这么定了。那饮食咋弄？”

楚怀民：“一日三餐，按时吃，不能挑食。早餐要吃好，鸡蛋、牛奶不能少。”

王强：“我不爱喝牛奶，那味儿我受不了。”

楚怀民：“不行，必须喝，牛奶营养高，能给你补充能量。”

王强：“好好好，我喝还不行嘛。那午饭和晚饭呢？”

楚怀民：“午饭要吃饱，荤素搭配。晚饭少吃点，别吃那些油腻的。”

王强：“这也太麻烦了，我随便吃点不行吗？”

楚怀民：“那可不行，身体是革命的本钱，不好好吃饭，哪有精力学习？”

王强：“唉，好吧好吧。那咱得坚持住啊，可别三天打鱼两天晒网。”

楚怀民：“那是自然，谁要是做不到，就得受罚。”

王强：“咋罚？”

楚怀民：“谁做不到，就给对方买一周的早餐。”

王强：“行，这招狠，为了不买早餐，我也得做到。”

过了两天，王强又忍不住抱怨。

王强：“怀民啊，我这十点根本睡不着啊，翻来覆去的。”

楚怀民：“你别想那些乱七八糟的，闭上眼睛，啥也别想。”

王强：“我控制不住啊，脑子里全是考试的事儿。”

楚怀民：“那你就数羊，一只羊、两只羊……”

王强：“这招不管用啊。”

楚怀民：“那我也没办法了，反正你得睡，不然明天没精神。”

王强：“好好好，我再试试。”

又过了几天。

王强：“怀民，这作息和饮食调整了，我感觉是有点效果，精神好多了。”

楚怀民：“是吧，我就说有用。咱得继续保持。”

王强：“不过有时候还是想吃点零食解解馋。”

楚怀民：“零食可以吃，但不能多吃，别影响正餐。”

王强：“知道知道，我有分寸。”

楚怀民：“你可别嘴上答应得好，到时候又管不住自己的嘴。”

王强：“放心吧，我不会的。”

就这样，王强和楚怀民互相监督，按照制定的计划坚持着。

王强：“怀民，我发现我现在做题的效率都提高了。”

楚怀民：“那当然，身体好了，脑子自然就灵光。”

王强：“嘿嘿，希望能一直保持这样的状态到高考。”

楚怀民：“肯定能，只要咱们不松懈。”

王强：“对，为了高考，拼了！”

楚怀民：“加油，咱们一定能行！”

王强：“怀民呐，虽说这计划执行了一阵儿，我这心里还是犯嘀咕，真能一直这么撑到高考？”

楚怀民：“强子，你咋能没信心呢？咱们这不是初见成效了嘛。”

王强：“可我这嘴啊，老馋那些个香辣的零食，忍住不吃可太难受了。”

楚怀民：“你就忍忍吧，等高考完了，你想吃多少吃多少。”

王强：“唉，也只能这样了。对了，怀民，这每天早上起来背书，我总觉得记不住多少。”

楚怀民：“背书得讲究方法，不能死记硬背，得理解着来。”

王强：“怀民，我发现这光早上跑跑步还不够，咱们是不是得加点别的体育活动？”

楚怀民：“你这想法不错，那要不下午放学咱们打会儿篮球？”

王强：“行啊，好久没打篮球了，正好活动活动筋骨。”

从那以后，每天下午放学，王强和楚怀民就会到篮球场打上半个小时的篮球。

王强：“哎呀，这打篮球可比跑步有意思多了，出一身汗，感觉浑身都通透了。”

楚怀民：“是呀，运动运动，晚上学习都更有精神。”

然而，没几天，王强就有点吃不消了。

王强：“怀民，我这腿酸得不行，打篮球太累了。”

楚怀民：“刚开始是这样，坚持坚持就好了。”

王强：“行吧，那我再坚持坚持。”

这天打篮球的时候，王强不小心扭到了脚。

王强：“哎哟，疼死我了。”

楚怀民赶紧跑过去：“怎么样？能站起来吗？”

王强：“有点困难，估计得休息几天了。”

楚怀民：“那先别运动了，好好养伤。”

王强一脸郁闷：“唉，这可咋办，好不容易养成的运动习惯又要中断了。”

楚怀民安慰他：“别着急，等你脚好了咱们再继续。”

过了几天，王强的脚好了，可他却有点打退堂鼓。