皓天就在这仅仅二十平米的卧房，化身一位无比专注的雕刻家，精心的雕刻出石像的每一个细节，每一丝纹路。

开肩俯卧撑、钻石俯卧撑、俄罗斯式俯卧撑、卷腹、俄式挺身、臀桥每一块肌肉都有至少三种不同的动作来完成锻炼，这样可以多角度的刺激到整块肌肉，这是让肌肉变得饱满的必须条件。

而动作的次数已经无法来限制这具非人的体魄，强壮的心脏仿佛16缸的超跑引擎，将流转进心脏的血液疯狂的鼓动出来，给受到锻炼刺激的肌肉提供源源不断的营养，并带走产生的乳酸和有害物质，这些被带走的乳酸和有害物质会被肝脏剥离出来，以垢物的方式排出体外。

咚！

咚咚！

咚咚咚

在高强度训练下心脏每分钟高达4跳，这是常人心率极限的两倍，带来的则是恐怖的恢复力，而每分钟4跳，还没有达到皓天的极限，只是4跳带来的恢复力够用了而已。

本来，根据鲸吞大法的强化程度，十岁的皓天完全可以成长到2米的身高，15公斤的体重。

可就在日复一日的极限锻炼下，硬生生压缩到了现在18米的身高，就像用一柄铁锤在炙热的炉火中将铁矿中杂质排出。

所谓千锤百炼，也不过如此！

皓天没有理会董铭话中的骄傲，他现在只想看看付出了七年汗水的自己，能做到什么程度。

就从最轻的开始吧！

皓天看着脚下西瓜般的石碾，毫不犹豫，单手抄底，手腕一抬，2斤重的石碾就这样轻轻松松的托在了胸口，还顺便做了几个肱二弯举，将肱二头肌收缩到了顶点，又缓缓放下，皓天心里默默感受着，毫无压力这个重量。

旁边的董铭看到皓天托大，想用单手就举起石碾，想提醒小心点，还未开口，鼓胀的二头肌打断了董铭的发言。

董铭又暗暗的看了一眼皓天的手臂，明明很宽松的袖子，却紧紧的绷住，勾勒出清晰的肌肉线条，莫名有些担心这截袖子会被撑裂开来。

将这个放下，略过5斤的，径直走向1斤的石碾，蹲下，双臂环抱石碾，用手扣住两边的凸起。

吐气开声，起！

直接举过头顶，停了三息时间才放下石碾，游刃有余。

2斤！

起！

同样维持住三息时间。

4斤！

这可是个小数目，旁边的董铭已经坐不住了，这个明显比他小的族弟已经轻松的超过他了，当初他十六岁才堪堪举起2斤石碾，如今过了三年，内力有所增长，但是要举起4斤石碾也是万万不能的。

这对年仅十岁的皓天来说也是个巨大的挑战，来到石碾面前站定，两脚分开，间隔四步距离，身体顺势下蹲，这时两条大腿基本与地面平行。

双臂环抱，扣住石碾，巨大的石碾几乎占满了胸前整个空间，皓天在深吸一口气，鼓起的胸膛紧紧贴住了石碾，没有一丝缝隙。

眼珠一瞪，力从地起，以腿为基，以背为凭，双臂反而放松，只是小手腕稍稍发力，勾住凸起，防止脱手。

硬拉，经典的背部动作，皓天选择用这个动作起手，凭借宽厚的背阔肌缓缓将石碾拉离地面。

腰背挺直，硬拉，已经到了顶点，此时石碾的位置被抬起到了腹部。

两条平行地面的大腿稳如柱石，丝毫没有下沉的迹象，腰腹紧绷，缓缓后仰，将石碾的重量分摊一些到腰腹上，双臂微微旋转，改拉为举，方便接下来的发力。

接下来才是重头戏，必须一鼓作气举过头顶，中途不得卸力，否则功亏一篑。

将体内的浊气吐出，再次深吸一口。

“啊！！！给我起啊！！！”

怒目圆瞪，须发皆张，从脚底板到头顶，每一块肌肉都在发力，每一块肌肉都在颤抖，这是到了用力到了极限的标志。

在董铭目瞪口呆的眼光中，巨大的石碾克服了无处不在的地心引力，被皓天缓缓的举过头顶。

三息！还是三息，在浑身肌肉的颤抖中，坚持了足足三息时间。

石碾重重的落下，结实的地面被砸出一个大坑，皓天没有余力来控制石碾的下坠了，任由石碾砸在地面上，反正也砸不坏。

“咕咕”强烈的饥饿感从肚子里传来，短短的三息时间已经耗尽了所有的体力，该去补补了，皓天想到。