他早达到了物我两忘的境界，已不知有自我和周围世界的存在。

根据这种情形，所以修炼入定时，最忌人打扰和突然发难侵害，是要有人在身边护法保护的。

等日上三竿，早过了朝食时间，石寒才悠悠睁眼醒转过来。

他已经在体内熟悉运转了十二小周天，从刚开始的生涩、艰难，到越来越熟练、顺畅。

直至现在终于彻底熟悉掌握，再是毫无阻碍，他才暂时停歇下来。

石寒精神饱满，容光焕发，从榻上一跃而起，跳下地。

又单膝拜倒在魏夫人面前，叩首道：“多谢师父成全，徒儿受教了，师父用心良苦，徒儿无以为报！”

“嗯，好，为师一时急于传授你道法，也是因为我们临分别在即，”魏夫人抬手为石寒抚顶持戒。

再次告诫道：“得我道法，望你日后多行善举，好自为之，只要有一颗慈悲之心，始终心怀敬畏，弘扬正道，顾念苍生，你便是为我一脉长脸争气，最好的报答了为师。”

“是，徒儿终身谨记师父教诲！”

魏夫人将石寒从地上扶起：“其次，希望为师的道法能为你养生，并日后为你保命吧。”

“多谢师父无微不至的关爱，时刻设身处地为徒儿着想，使徒儿好似重新沐浴在了父母关爱之下。”

“在修行上如有什么不懂的地方，还有你师姐日常贴身陪伴和指导你，你大可多多请教于她。”

石寒脸皮之厚，埋首进魏夫人怀里，动情地泣诉道：“师恩如母爱，多少年了，此刻徒儿才倍觉世态炎凉下的难能可贵温暖，感同身受，人间自有真情在啊。”

“好了，为师知你怀有一颗感恩之心，”魏夫人伸手拍拍石寒的后背，似乎颇为欣慰道。

“日后惩恶扬善，为师不被你连累，遭人戳脊梁骨，就是你最好的感恩与回报。”

石寒抬起头，定定地目视近在咫尺的魏夫人颜面，掷地有声地答道：“徒儿定当时刻谨记于心，绝不敢有负师恩！”

“只要你肯听为师教诲就好，”魏夫人点点头。

“没有雷霆手段，哪来的菩萨心肠？望师父日后能多体谅！”

魏夫人被石寒的话噎了一下，顿了顿，又补充叮嘱道：“你修行之余，平时可再按道教养生丹法服胡麻散、茯苓丸等药饵以达到辟谷之目的，并且可用吐纳气液，摄生静养。”

“啊……”石寒刚刚开始道家修炼，听得满头雾水，心不断往下沉。

“你很困惑不是？这些有你师姐代替为师日常陪护在你左右，自会代为师教导和照顾好你的，你无需担心。”

上清派在炼养方法上，改变了过去从符箓禁咒和烧炼金丹的道教外丹法门，转为专炼人体精、气、神合一的内丹术，以求长生久视之道。

成为一套综合医学、仙道、巫术为一体的，以炼神为主的存想静功。

魏夫人为了使上清派的炼修功夫深入人心，她定本的《黄庭内景经》简称《黄庭经》，是早期道教重要的经典之一。

它是七言诗的形式描述人体脏腑功能，以三丹田与黄庭宫为枢纽，存思黄庭，炼养丹田，积精累气，以求长生。

内中所谈到的人体生理，多与中医学相通。