雪瑾年带着李翛然很快就绕到了后山山顶。李翛然在雪瑾年的指导下开始盘膝打坐，然后进行基本的呼吸吐纳练习。最后李翛然后打开静心诀，开始反复默念其中内容：“上士无争，下士好争，上德不德，下德执德，执着之者不明道德。众生所以不得真道者，为有妄心，既有妄心，即惊其神，既惊其神，即着万物，既着万物则生贪求，既生贪求，即是烦恼，烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清静矣”。

随着时间的流逝，李翛然逐渐进入状态，只见他缓缓闭上了双眼，呼吸变得更加平缓也更有节奏，口中依然默念静心诀中的内容。雪瑾年平静的望着李翛然的变化，微微一笑，然后化作白光安静地消失在李翛然身后。

是日正午，太阳已高居头顶，李翛然从打坐修炼状态中醒来，正午的太阳光强烈得有些刺眼，李翛然过了好一阵才适应。然后起身在山顶边缘走了一圈，二话没说，直接跑到山下，然后围着后山跑了起来，没过多久，便已累得满头大汗。突然想到，“大师兄说一个月要跳上山顶，我一定要加油，不能懈怠”，随后又连忙加快了脚步。

夕阳渐沉，雪瑾年刚飞回小院上空，看见后山那条单薄的身影仍在卖力的奔跑着，忍不住喊道，“翛然师弟”。李翛然寻声转头看向雪瑾年，然后咧嘴一笑，两眼一抹黑，直接倒了下去。醒来的时候，亦是翌日清晨了，雪瑾年站在床边说道，“翛然师弟，你醒啦”。

“我睡了很久吗”，李翛然问道。

“昨天下午睡到现在，可真能睡”，雪瑾年拿着一个桃子递给李翛然，然后接着说道，“先吃点东西”。

“谢大师兄”，李翛然接过桃子，直接大口啃了起来。

“不必客气”，雪瑾年看着李翛然狼吞虎咽的模样，然后说笑着说道，“慢点吃，别噎着”，等李翛然吃完，雪瑾年便带着李翛然飞向了后山。

在后山有一处瀑布，上方是湍急的流水，下方是一汪清潭，但潭水冰冷刺骨。雪瑾年指着那瀑布中一处石台说道，“这个月内，那座石台你要爬上去”。

“我一定办到”，李翛然坚定的回答道。

雪瑾年转身，指着山间的树林，接着说道，“你看这林中古木参天，每棵树之间约十丈距离，这个月结束之前，你在两颗树之间移动，最多不能超过两步。能做到吗”。

“能”，李翛然的回答铿锵有力。

“那就好，你且站过来，认真听我说”，等李翛然稍微靠近一点，雪瑾年接着说道，“翛然师弟，每次训练的时候，用心去冥想发力点。比如跳跃奔跑之时，可以想象自身力量是有形物质，然后将其缓缓移动至发力点，或许效果会好很多。同样的道理，其他训练动作亦是如此，做到力随心动”，雪瑾年拍了下李翛然的肩膀，笑着说道，“你试试看”

李翛然听完后缓缓闭上了眼睛，只见他小腿弯曲，脑中思考着雪瑾年说的话，感觉小腿似乎有一团气流被缓慢地压缩着，当气流缩小到极致时，突然开始急速膨胀，伴随着一声高喝，“哈！”，李翛然犹如离弦之箭一下子从原地飞了出去，这一跳几乎快两丈距离了，但由于第一次跳这么远，没控制好落地姿势，摔了个四脚朝天。

“不错，不错，不错！”，雪瑾年在一旁连着喊了三声。

李翛然从地上爬起来，挠了挠后脑勺，神情有点尴尬，似笑非笑的望着雪瑾年说道，“我第一次跳这么远，多谢大师兄指点”。

雪瑾年走过来，拍了拍李翛然身上的尘土，然后说道，“要达到炼体期，通俗点讲就是强身健体，凡人之躯终究是要在摸爬滚打中慢慢强化的，这后山是一处绝佳的训练场所，你好好练习，接下来一个月内，我会时不时来检验你的进度，若是进步迅速，或许有好事奖励噢”。

“大师兄您就放心吧，我一定努力”，说完便自觉的跑到山下训练去了。

雪瑾年望着李翛然远去，满意的点了点头，等到李翛然消失在山后，便离开了。

自从听了雪瑾年的指点后，李翛然不再是盲目训练，但也并未有丝毫懈怠，反而更加拼命的练习。除了早上会安静打坐，一到下午，先是围着后山跑，然后是丛林跳跃，或者是徒手攀岩，再然后就是向湍急的瀑布进发，但却一次次的掉入瀑布下方那冰冷刺骨的寒潭之中。

一日下午，李翛然再次来到瀑布旁边，眼神坚定的望着眼前的瀑布，只见他脱掉了外衣，缓缓的向瀑布中央的石台进发。此时此刻，李翛然心里只有一个念头，那就是今日必须到达中央石台，因为昨天就差不到两丈的距离就成功了。渐渐地，他的身躯没入瀑布之中，数十丈高的瀑布水流如猛兽一般咆哮着倾泻而下，然后猛烈的袭向李翛然。但李翛然并未有丝毫退怯，而是抗着激烈的流水，咬着牙，一步一步地的爬向中央石台，弱小的身躯在湍急的水流之中显得摇摇欲坠。突然，向前爬行的身躯似乎承受不住瀑布的冲击力，再一次被冲进了寒潭之中。没有半分迟疑，李翛然再次来到了进入瀑布的地方，大喝一声，然后进入了瀑布。

一步，两步，三步不知道爬了多少步，也不知道现在距离中央石台还有多远，只感觉此处的水流比之前更加猛烈，更加狂暴，自身像是快要散架了一样，随后两眼一黑，便失去了知觉。

“你醒啦”

“大师兄，我”

“先别说话，好好休息一下”，雪瑾年在一旁打断了李翛然，然后手中端着一碗药，然后笑着说道，“呐，把这喝了，对你身体训练大有帮助”。

“多谢大师兄”

“呵呵，你应该谢青儿，这是她熬制的”

“青儿师姐吗，她”

似乎看出了李翛然的疑惑，雪瑾年接着说道，“今晨我去了一趟望霞峰，恰巧青儿也在，我给她讲了你的训练情况，然后她就熬制了这碗汤药”。

“咳咳”，可能是药有点苦，李翛然不小心咳了一下。

“快趁热喝了，别浪费”，雪瑾年轻轻的拍两下李翛然的后背，接着说道，“你可能不知道，青儿师妹是我们蜀山出了名的冷若冰霜，不近人情，这次竟然为你煎药，着实令我惊讶。你可得喝完，最好连药渣子都不要剩下，我回头还得把这药碗还给青儿呢”

待李翛然将药喝完，雪瑾年将碗收入灵戒，然后对李翛然问道，“你知道昨天你在哪儿晕倒的么？”

“不知道，只感觉当时整个人快要散架，我实在是撑不住了。现在想起还心有余悸”，李翛然手摸着胸口，平复了下心情，缓缓的回答道。