“马步之所以叫马步，因为马步就像是骑马；人在骑马时马背是起伏颠簸的，所以身子得绷紧否则容易被颠下去。”

“但是紧的同时也要有松，否则就不能长时间的坚持，无法很好的驾驭马。”

“就拿四平马举例，头要正，肩要平，身子垂直于地面；腿也要平，这个要求有点高，绝大部分人刚开始都做不到，不做硬性要求。”

“关键就是心要平，不要太过紧张，放轻松，要有一种紧中带松，松中有紧的感觉。”

“我想问这个问题的人，要么是对于马步感兴趣的，要么就是也想要考武科为身法发愁的人。”

“武馆费用太贵，大部分人消费不起，但是我们自己练的话，未尝不可以入门。”

“就算将来要去武馆学习，也最好在自己具有了一定基础的情况下，这样才能够跟上进度，听懂教练在讲什么，少花点钱。”

“言归正传，身法考试的关键就在于身体要有强大的灵活性，能够及时的做出反应应对各种随时到来的攻击。”

“但是这种灵活性又要建立在稳定性的基础上，如果在测试过程中重心不稳甚至摔倒，那就要扣大分了。”

“而马步要练的就是这个，可能还有更好的方法，但是受限于各种原因，不是我们大部分人可以考虑的，如果你有考武科的想法，马步也不失为一种很好的选择。”

“首先，马步练的就是筋骨，筋骨连结劲力通畅才能确保稳定性。”

“而练马步着重练的就是胯和腰，这两个地方有力，能够掌控好，那身法就不会差。”

“马步的具体站法也有好几种，我就给大家分享几种”

“具体要练哪一种大家看自己的选择，马步没有具体的标准，关键在与能够蹲的低，蹲的稳，蹲的久，蹲的轻松；能够做到这四点，那算是小有所成了。”

“练习的强度也得适中，有条件的话，可以考虑买一些活血补血丹药。”

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“没想到这个回答点赞有那么多，这里再补充回复一下评论区的问题。”

“当你身体素质和修为到了一定程度之后，正常的蹲就已经不适合你了，或者说效率太低。”

“可以考虑手里面提一点重物，最好的选择是棍子，不要求多重，一斤两斤都行，根据自己的情况下逐渐加重。”

“还有就是有人说我这个太基础了，属于没有内功运行方法的皮毛。”

“这个确实，我这个只是基础的适合大部分想要考武科但是没有条件的普通人，至于那种配合特殊元气运行路线，一边站桩一边强化身体的法门；恕我直言，大部分人用不到也用不起，你要是都已经到了这一步，也不会来搜这些问题看。”

“而且那些法门都是申请了专利的，涉及到别人的知识产权，是不允许随意外传的。”

“最后，不要吝啬你的小手，双击点赞支持一下答主！”

游闲看完文章非常有收获，对于站桩蹲马步这些东西有了一个大概的了解。

首先是马步的作用和必要性。

他能够让人熟悉自身的力量，协调好身体。

武者不是说你有力量有元气战斗力就强的，你还得有能够发挥这些力量才行；就算身体素质相同，对于力量掌控的不同水平，战斗力也会有来当大的差距。

举个最简单的例子，你在攻击时，如何做到攻击的速度尽量快，如何准确的命中目标，如何快速发挥自身最大的力量呢？

如果身体的劲力不够通畅，就无法很好的做到这些，充其量也就是一个拿着强大武器而婴儿，鸡肋而已。

游闲得知的第二点信息就是，除了最基本的正常蹲马步和站桩，还有一种更为高深也更为高昂的法门。

可以在站桩的时候强化身体，听起来就很厉害。

这个太遥远了，不是他当前能够考虑的，他还是先学会蹲马步吧。

对于刚入门的人而言，就算身体素质比较好，也最好不要直接蹲标准的马步。

可以考虑标准降低或者背靠墙蹲，游闲使用的就是这种方法。

可能是身体素质不错再加上确实有些天赋的原因，个把小时之后，游闲就已经把握了马步的要领。

虽然不靠墙蹲能蹲多久还不知道，但是起码靠墙蹲的有模有样。

不过就算是他的身体素质，一个多小时后，他也是有些疲惫了。

练武不练功，到老一场空，这个道理游闲还是懂的，无论技巧如何强大，力量才是根基。

所以游闲有赶紧进入了元气修炼当中，顺便回复一下体力。

一个小时后，游闲收功，体力恢复的差不多了，可以继续练习马步了。

这次他一上来就蹲标准的马步，想看看自己可以蹲多久。

半分钟，大部分普通人的极限，游闲没有感觉。

两分钟，大多数初学者的极限，游闲感觉大腿很酸，但仍然能够坚持。

四分钟，游闲的身子已经开始发抖，动作已经变形，但仍然能够坚持。

六分钟，游闲终于坚持不住了，收功。

虽然只坚持了六分钟，但自己毕竟是刚练习马步。

这可不是自己毅力超出常人多少，更多是身体素质的功劳。

他现在元气强度是575，并且卡在这很久了。

四个已开启和一个即将开启的穴位的元气加成是499，说明他的身体素质元气加成是76

他没记错的话，赵明辉应该是89，但是对方修炼了很多年了，自己满打满算修炼了不到两周。

所以对于这个结果游闲已经很满意了，不过他目前只是简单的蹲马步，没有如同王家兴那样腿上还放东西，手里面还拿着棍子。

对方那才是真的厉害，先不说身体掌控力很好，就是身体素质也肯定比自己高得多，应该过一百了。

游闲这才突然意识到一个问题，那就是自己的元气强度似乎已经超过了王家兴

略做歇息，游闲又进入了修炼当中。

这次他足足修炼了两个小时，消耗了七百点元气，终于是突破到了启灵五重，元气强度直接来到了596，接近6了，精神力再次上涨了1点。

而且他也再次感觉到提升的力量得到了提升。