李向东安排了一个安静的空间，球员们坐下来，开始进行冥想练习。他们闭上眼睛，专注于自己的呼吸，逐渐进入冥想状态。

“首先，让我们集中注意力，感受自己的呼吸。慢慢吸气，然后慢慢呼气，保持平稳的呼吸。”李向东的声音温和而均匀。

球员们跟随着李向东的指导，逐渐放松身体，静心冥想。他们感受到了呼吸的流动，感受到心灵的宁静。

“现在，让我们想象自己站在比赛场上，周围是欢呼的观众声。你们感受到自己的心跳吗？它平稳而有力，它是你们的力量源泉。”李向东的声音渐渐变得沉稳而深沉。

球员们开始想象比赛场景，他们感受到了挑战带来的紧张感，也感受到了战胜对手的决心。

“你们是最优秀的球员，你们拥有无限的潜力。在比赛中，你们会战胜自己，展现出最好的状态。”李向东的声音鼓舞着球员们。

冥想过程中，球员们逐渐感到了内心的平静和力量。他们明白，心理素质的强大同样重要，甚至比技术提高更为关键。

李向东鼓励着他们：“这只是个开始，心理训练是一个长期的过程，坚持下去，你们会取得更大的进步。”

随着心理训练的进行，李向东感觉球员们的整体状态更为稳定和自信。接下来，他决定将训练重点转向挥拍练习，以进一步提高球员们的技术水平。

“挥拍练习是我们训练中非常重要的一环，能够提高球拍的稳定性和击球力度。今天，我们来加强这方面的练习。”李向东介绍着这项训练。

球员们在他的指导下，站到了乒乓球台前，拿起了球拍，开始挥动。

“记住，挥拍时要保持身体稳定，重心平衡。手腕要放松，力度要适中，不要过猛。”李向东不厌其烦地重复这些基本原则。

林晨抓住了这次机会，他曾经发现自己在比赛中击球时容易失去平衡，这次练习正好能帮助他解决这个问题。

“林晨，你挥拍时动作稍微慢一些，注意保持身体平衡。”李向东耐心地指导着。

林晨听从教练的建议，调整了动作，确实感觉更加稳定了。

其他球员也在认真练习，他们明白挥拍练习是基础中的基础，只有打好基础，才能在比赛中更具优势。

“很好，大家的动作越来越标准了，再加强一些力度，感受击球的力量。”李向东鼓励着。

练习进行了一段时间，球员们感觉到了挥拍动作的变化，力度更加准确，球拍的控制也更为灵活。

“教练，挥拍练习真的很有效果，我感觉我的手感有了很大提升。”一位球员兴奋地说道。

“是的，这个练习能够提高你们的手感和反应速度，持之以恒，你们会更上一层楼。”李向东鼓励着他们。

经过连续的技术训练，李向东决定让球员们参与一场模拟比赛，以检验他们在训练中所学到的技能。