体质是一方面，但影响没那么大就是了。

更多的还是练习的时候不够到位，或者说，练的不够多，没有形成肌肉记忆。

举个例子，像是俯身划船，看上去就是一个简简单单的动作，却蕴含着多种发力要点。

刺激不到核心肌群，找不到背部泵感，训练效果自然就大打折扣了。

训练效果差还是小事，严重的，还可能因此造成肌肉拉伤。

“也挺好，至少下次带韩糯她们来就不用请私教什么的了。”

虽说可以请女私教什么的，但是吧……相比于让别人来帮忙，自己来调教不香嘛？

江牧这么一想，心情不错，甚至还有点小期待？

毕竟，私教哎~

嘿嘿嘿！

江牧简单的擦了擦，穿了件白色的浴袍，就从浴室里出来了。

看了一眼放在床上的手机，屏幕亮着，锁屏界面弹满了消息。

“靠，一不小心搞忘记了。”见着这一幕，江牧顿时一拍脑袋。

主要刚刚他在思考接下来的‘大计划’，有点忘记了时间，泡澡泡的有点久。

江牧在床边坐下，点开微信，看了一眼消息。

消息列表最上面，不出意外的是我们的姜大小姐，并且消息量也是最多的，直接99+安排上了。

江牧眼角抽搐。

这……至于吗？

虽然我知道你很急，但是你先别急！

他泡澡虽然泡的有点久，但也就半个多小时而已好吗？

江牧点进去大概的看了一眼，无非就是些无关痛痒的话。

比如：‘你怎么突然发这些啊，我在外面吃饭呢’。

过了一会儿，又回了条：‘好帅，不愧是我的男朋友，嘻嘻~’。

江牧从头开始看，发现还挺有意思的。

因为他可以通过姜浅浅发来的消息，来反向猜测对方当时在做些什么。

比如后来，隔了差不多二十分钟，见江牧不回她消息，姜浅浅直接一波舔屏发浪。

江牧琢磨着，这时候……姜浅浅应该已经回到住的地方了？

毕竟在外面总得要收敛点嘛！

至于再后来，大概是江牧一直不回消息，姜大小姐也没耐心了，直接是夺命连环call，以及姜氏表情包轰炸。

江牧笑了笑，仿佛已经看到急的蹦蹦跳跳的姜浅浅了，随手给她回了个我刚刚去洗澡了。

下一个等待翻牌子的，是韩糯。

女神回复的消息就相对来说比较矜持了一点，大概就是问了问他是不是去健身房了。

后来隔了五分钟，又夸了他一下，说他身材挺好什么的。

“还需要继续调教。”江牧给出了点评。

当然了，这也就在心里说说罢了。

江牧：坏笑emoji什么时候有空，我们一起来健身啊~刚好我这段时间学了点健身知识，免费给你当私教！

再接下来，就是重头戏了。

当点开聊天框的瞬间，江牧甚至感觉自己心跳都加快了不少，肾上腺迅速的分泌，整个人都有点亢奋。

乔倩惠：……

乔倩惠：小屁孩不错啊，居然还有肌肉了？

江牧脸上的笑容顿时一僵，直接满头的黑人问号。

不懂就问，你这个反应是不是有点侮辱人了！？

考虑到反正已经毕业了，现在翅膀硬了。

江牧毫不犹豫的回复：什么小屁孩，我可不小。

另一边，乔倩惠这会儿刚好在吃饭，顺便欣赏着江牧发过来的那几张图片。

很下饭！

啧啧，该说不说，这小年轻的身体就是好？

这肌肉，这线条流向……

乔倩惠脸上露出了成熟女性的微笑。

这时候，江牧的消息刚好跳了出来。

她看了一眼，柳眉挑了挑，眼睛眯成了危险的缝隙。

这小子皮是痒了吧！？

女王大人想要挥动小皮鞭了！

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明天周二，兄弟们一定记得来追读啊，看的是当天更新最后一章的追读，就是明天晚上八点那更，更新24小时内看都行的～