徐久光继续微笑着，开始分享他的经验：“坤坤，我一直认为，生活就像一场漫长的马拉松比赛，而不是一场短跑。在这个过程中，我们会遇到各种各样的障碍和挑战，但是只要我们保持坚韧和毅力，就能够克服一切困难。”

坤坤点点头，示意他在倾听。徐久光继续说道：“第一点，要有清晰的目标和愿景。当你知道自己要朝着什么方向前进时，你就能更容易地克服困难。这个目标可以是短期的，也可以是长期的，但它必须是具体的，明确的。”

坤坤思考了一下，然后问道：“徐长者，您是怎样确定自己的目标的呢？”

徐久光回答道：“这需要一些时间和自我反思。我建议你找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，然后问自己，你想要在生活中实现什么？你的梦想是什么？然后写下来，让它们变得具体和可量化。这些目标会成为你前进的动力。”

坤坤点了点头，感到这个建议很有启发性。他继续倾听，等待徐久光的下一个经验分享。

徐久光继续说：“第二点，要保持积极的心态。困难和挫折是不可避免的，但我们可以选择如何应对它们。要相信自己有能力克服一切困难，要相信明天会更好。要将困难视为成长的机会，而不是挫败的标志。”

坤坤认真地思考了一下，然后问道：“但有时候，我觉得很难保持积极的心态，特别是当困难看起来无法逾越的时候。”

徐久光回答道：“那是正常的。每个人都会有这种感觉。但关键是要学会应对负面情绪。可以通过与朋友家人交流，通过锻炼身体，或者通过冥想来帮助自己恢复积极的心态。最重要的是要记住，困难并不是终点，而是通往成功的一部分旅程。”

坤坤点头表示理解，感到徐久光的话语给了他一种新的力量。他迫不及待地想要听下去，看看还有什么经验可以分享。

徐久光继续说：“第三点，要保持坚定的决心。坚韧意味着无论遇到多大的困难都不轻言放弃。要有坚定的信念，相信自己可以克服一切。如果你的目标对你来说很重要，那就不要停止努力，不管遇到多少次挫折。”

坤坤思考了一下，然后问道：“但有时候，我觉得自己的决心会受到外界的压力和干扰，怎么应对这种情况呢？”

徐久光回答道：“外界的压力和干扰是难以避免的，但你可以学会如何应对它们。首先，要保持对自己的信心，不要让别人的意见左右你的决心。其次，建立一个支持你的社交网络，与那些能够鼓励和支持你的人保持联系。最后，学会放慢节奏，给自己一些休息和恢复的时间，这样你可以更好地面对外界的挑战。”

坤坤默默地思考了一会儿，感到徐久光的话语非常有启发性。他决定要更加努力地培养自己的毅力和坚韧，以应对生活中的各种挑战。

徐久光微笑着看着坤坤，继续说道：“最后一点，要学会从失败中吸取经验教训。生活中没有人能一帆风顺地走过每一步，每个人都会失败和犯错。但关键是要从失败中学到教训，不要重蹈覆辙，不断改进自己的方法和策略。”

坤坤感到徐久光的话语深刻而珍贵，他决心要牢记这些建议，将它们融入自己的生活中。他对徐久光表示感激，并说：“徐长者，谢谢您分享这些宝贵的经验。我会努力培养自己的毅力和坚韧，追求自己的目标。”