像姚明进nba时还瘦的像麻杆，等练出粗壮的下肢后，硬抗大鲨鱼，打爆魔兽，那都不在话下。

训练下肢最有效的是深蹲，高天平时也喜欢练习深蹲，据说能提高那方面的能力。

不过，格罗弗可不会让你那么享受。

“嗷”，高天的嘶吼声响彻球馆，每次举起杠铃高天都有一种想蹿稀的感觉，得亏他肠胃好。

“对，喊出来，喊出来就舒服了。”格罗弗在一旁拍手。

你特么憋说了，能不能小点重量啊。

几轮深蹲下来，高天感觉自己的屁股都快炸了，臀部和腿部的肌肉纤维撕裂产生的灼烧感异常的酥麻。

休息了一会，格罗弗还想要。

高天表示拒绝，他是真的给不了了，腿都是抖的。

格罗弗让赛门把高天搀到理疗室按摩肌肉。

科比因为膝伤刚恢复，今天没有上大重量，他很轻松的就完成了训练。

“看样子高天坚持不下去了，明天他的身体进入倦怠期，感觉会更加糟糕。”格罗弗一脸失望。

科比笑着拍了拍他的肩膀：“让我们拭目以待吧。”

老实说科比也不敢确定高天能坚持几天。

参加格罗弗训练的历来都是成名已久的球星，即便如此，也有人坚持不了几天。

高天作为一个菜鸟，退出是很正常的。

科比沉思了片刻，然后摇了摇头，也许他真的看走眼了也说不定。

——————

高强度的训练第一周是最难熬的，作息和饮食规律被打破，加上身体过度消耗引起的不适，无论对谁来说，都是精神上的巨大考验。

这个时候就是意志力最薄弱的时候。

你的大脑会不停的释放抗拒训练的信号：你累了需要马上停止锻炼，你困了需要休息，你饿了需要补充食物。

有多少人能有勇气对抗自己脑海中的想法呢？

第三天的训练结束，高天是真的恶心想呕吐，他的胃在上下翻腾，感觉自己意识都快紊乱了。

那一刻，他怀念公寓里舒适的大床，怀念在拉斯维加斯酒店大堂遇到的辣妹。

想到兰德尔此刻正在练习双手控球冲刺，而他却在撸铁，他就觉得自己无比悲催。

理疗室里，朱迪正在给高天放松背部肌肉。

高天有气无力的说道：“敏姐，格罗弗的训练强度太大了，你觉得我还能行吗？”

朱迪笑了笑，说道：“我给你讲个故事吧。

212年米国国家队在拉斯维加斯备战奥运会，当晚刚入驻酒店的那天凌晨3点，训练师阿勒特接到科比的电话，让他去训练馆。

他匆匆赶到那里时，科比已经练得全身湿透。然后他们进行了2个小时的体能训练，疲惫的阿勒特就回去休息了。

第二天上午1点多钟，阿勒特赶去训练馆集合。当他到达的时候，别的球员在聊天，而科比在满头大汗的练习投篮。

他走过去问科比：‘你昨晚什么时候结束的？’

科比没有马上回答，而是命中了一记跳投。

然后回过头对阿勒特说道：‘刚刚结束。’

那一球，是科比投中的第8个球。”

朱迪讲完这个故事，接着说道：“我们中国有句古话：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。我相信你会知道怎么做的。”