二是调息、

三是调心、

调身的目的，是要为我们身体的休息打下一个基础，要使我们的身体变成一个开放的状态，要让我们身体的气机能够自由的通畅，调身就是为了我们的真气在体内的运行和滋养提供最大的基础条件

而调息呢，便是调整我们的内息，也就是武学上所谓的真气，让我们的内息在奇经八脉中游走……像乾儿你就经脉虽然粗壮，这内息在别人体内如同咱们这门前的涓涓细流，而你的却像是细流汇聚成河，所以之前说你在武道上有先天的优势。

南华道士说完这话，清风明月两位小童子都很羡慕的看向林乾，南华道士继续说道：

“在这奇经八脉中，最重要的就是任督二脉。任脉是诸阴之汇，就是所有的阴脉皆汇于这条脉，督脉呢是诸阳之汇，所有的阳脉交汇于此。阴脉的汇集和阳脉的汇集在我们的任督二脉，而道家的修行是阴阳和合，打通身体的阴阳的气路，所以我们经常会说打通任督二脉，实际上就是修道的功法，而武道亦是如此，武道中打通了任督二脉便可称之为一流高手了。”

“而在调息之上，便是调心。

调心就是为了修炼观照力，而观照力也叫神光，以神光去观己，观万物……

“虚其小我，诞生神光”。想要虚其小我，就得做到“无己”……稳住观照力，也就是稳住道心，稳住道心就得做到无己；

《清静经》中老子说：人能常清静，天地昔皆归。解释开就是：人能“常清静”，天地万物都尽拥怀抱之中，这里的万物也包括自己，常清净便是咱们这静功……

“惟灭动心，不灭照心，但凝空心，不凝住心。”这就是所谓的观照，他的意思就是：起不对的念头就灭掉，观照力一直在观照着，想要观照力一直在就得虚其小我以神性观万物，破解万物而不被拉回到小我的心境。

像现在你们年级还没有不用调心，修炼静功除了采天地之灵气、汲日月精华为你们强身健体之外，其实最重要的便是锻炼你们的毅力。

修道一途是长久的水磨功夫，无法一蹴而就

无论是修仙道、还是修武道，最重要的就是要坚定意志……”

当南华道士说完这些，林乾和两位小童子都有一些迷糊，对此身为师傅的南华道士也知道几个小娃娃并没有完全听懂，也是不恼。就从最基础的运气、吐纳开始教导起来。

几个小娃娃便跟着南华道士练习吐纳、静功了……

眼看着就到了下月初一，又到了每月一次下山的时候。