经过一个月的体质调理，在浓缩大补药和莲花的加持之下，晨明体制得到了前所未有的改善，而下一步就是三队四队的轩辕寒青和轩辕琦对其进行的力量训练和箭术训练了，按照轩辕寒青的说法，力量训练并不是像姜涛那样练的一身腱子肉，那样的肌肉华而不实，轩辕家所传承下来的炼体术，所讲究的是很强的针对性，他们练就的力量，是每一寸肌肉都磨炼的精益求精，哪怕手指的一个关键，都能发出惊人的爆发力，而要锻炼出这样的力量，所需要的就是将所需锻炼的每一寸地方，一次又一次的逼到极限，极限后又辅助一定的外力，将每一寸肌肉又再次加强。就这样一直一直反复下去，最后就能得到一副十分精细的力量躯体了。

晨明听着简单，真真锻炼下来的时候才是知道什么叫做逼到极限。

第一天他就被丢到泳池内练习，可手脚还被绑上了负重，几圈下来差点没有就地淹死了，可就在他要完全发不出力气的时候，手脚的负重竟然还自己动了起来，模仿着刚才晨明游泳的动作又带着晨明游了好几圈，最后晨明才在轩辕寒青的帮助下被拉回的地面。

但是这还没有结束，游泳锻炼了晨明的四肢、腹部这些地方，但是脖子呀、手指呀，甚至脚趾还没有累呀，所谓全方位，那可真就是全方位的力量训练了。

躺倒一个窄窄的床上，每一根手指都被系上了重物，晨明只能在四肢无力的情况下，依然锻炼的手指脚趾，脖子也被系上负重，在左右拉扯着负重。

就这样一整天下来，晨明觉得自己没有十天半个月是下不了床的了。

但是这时候体制改变的结果就体现了出来了，晨明在以非比常人的速度恢复着体力，仅仅只是睡了一晚，就精神无比的起来了。

其它的队员在接受这一套训练以后，最少要恢复5天然后再继续，风昊估摸着按照晨明吸收药力改善的体制而言，怎么也要3天左右，这一晚就完全恢复，完全是大大的出乎了风昊的意料，所以这原本计划一个月的炼体时间，也缩短到半个月晨明就完成了。

现在晨明了力量也已经不是从前所能比拟的了，而且不是单纯的力量增加了，可以抬起举起更重的东西那样简单，在轩辕家炼体术的训练下，晨明现在虽然不能举起千斤巨物，但是一拳的瞬间爆发力已经达到了9公斤，这是按照轩辕家发力要求打出的，从腰部的肌肉，身体的肌肉，肩部的肌肉，手臂的肌肉，最后再到手部的肌肉以此将力量堆叠所打出的一拳的力量，据说全胜时期的拳王泰森的一拳也只有135公斤，这晨明现在7公斤的体重打出这样的一拳，可以说已经是非人类了。

其他队员，特别是以力量为主的三队四队内，基本也只是能打出7多公斤的一拳，这短短十天的训练就让晨明达到这种层次，风昊也是越发确信晨明是那个他们寻找了不知多少岁月的人了。

接下来就是箭术的训练了，在正式射击之前，四队轩辕琦对晨明介绍了很多弓箭的知识，首先就是打破晨明认知的弓箭手悖论，晨明一直以为拉弓射箭是一件很简单的事情，直到轩辕琦给晨明看了弓箭射出的轨迹之后，晨明才明白原来射箭并非那么容易的。

整个箭矢在射出后并不是直直的就往前飞，箭身一直在左右摇摆，材质越有弹性的箭摇摆就越大，所以弓箭射击的时候，还要考虑到不同材质箭的摆动，轩辕琦告诉晨明这就是每支箭配合不同弓的挠度，现代的复合弓虽然已经大大减少了弓箭射出时候与弓身的接触，以起到减少弓箭与弓身的接触，来减低弓箭射击出去的挠度，但是也不可能完全解决，所以说古代的神箭手每一个都还是一个数学家，在射击的过程中，首先要考虑弓箭飞行中的下落，其次还要估算目标的距离，最后就是弓箭本身的挠度等等因素。

这些理论知识听的晨明是直犯困，差点气得轩辕琦直接给晨明来上一箭让晨明体验下什么叫做理论变成实践。

吓得晨明也不敢再犯困了，愣是打起精神老老实实的听了三天轩辕琦对于箭术的理论知识课。

到第四天的时候才终于有了拉弓射箭的资格。

在轩辕家的三队和四队里，最小的弓磅数都是6石的，据说以前汉代打战的时候，弓箭手也并不是现代我们影响中的瘦弱，因为据史料记载，古时候很多军队所使用的弓都是步战12石，马战6石，所以换算一下步战的弓箭手都是可以拉开36公斤弓箭的猛男，马战的射手们要一边骑马，一边拉开18弓箭的弓箭，所以很多影视剧、游戏等等将弓箭手设置成了体弱血少就有点太不现实了。

但晨明想到这又看了看身体消瘦的轩辕寒青和轩辕琦，这两位的武器可都是专门给他们打造的，每一把的拉力都是8公斤左右，这感觉又和游戏电视剧对上了呢，难道所有历史上的神箭手都是轩辕家的人？所以才会给后人留下了弓箭手都是瘦弱血少的印象么，这以后可要好好的问问。

晨明被分配了一把各方面性能都比较居中一点的弓，拉力是34公斤左右，主要这把弓是一把现代复合弓，很多影视里将复合弓上面的各种装置说成了是什么可以减少拉力的滑轮，其实根本不是这样的，复合弓如果是34公斤的拉力，那就是拖拖的必须要34公斤的拉力才能拉开，复合弓上面的各种装置，是在弓箭拉开之后才会起到省力的作用的，也就是比如一把3公斤拉力的复合弓，在拉得时候会很费力，但是拉开之后可能只用6公斤的力气就可以保证弓不被击发出去了，这样可以方便射手瞄准，而不用一直使用很大的力气来保持拉弓的动作。

给晨明复合弓主要也就是想让他多练习瞄准和记住射击的感觉，向轩辕寒青和轩辕琦基本用的都是两把很漂亮的反曲弓，晨明看他们射击完全没有什么瞄准动作，拉开就射，但是确都能箭箭命中靶心，他们自己说这是已经达到了人弓合一了，晨明只感觉这不就是练习的多了噻，所以对什么人弓合一的说辞，那可是嗤之以鼻，而武器能使用的好坏，也就是看练习的多少了，所以接下来晨明在每天高强度的箭术练习之下，其箭术也是有了突飞猛进的增长了。